有女孩練核心後改善生理痛嗎 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-12T17:55

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如題～多年前是吃止痛藥都沒用，後來慢慢調到可以不吃止痛藥硬撐。

持續運動（打球）很多年了，上個月才開始每天花20分鐘做簡單的核心，

結果這次竟然完全不會痛！！沒有縮在位置上也沒有龜步走路，

對痛了好幾年的人來說超不真實的呀>_<

不過量（明顯變少）和來的狀況都和過去差別很大，這部分我有點擔心…

想知道有沒有女孩有類似的經驗？

如果是核心的幫助一定每天認真做！（之前會偷懶XD）

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2014-07-17T04:38
才一次沒痛 等一年都不痛再論斷吧
之前也以為運動不痛 結果隔一個月痛到坐馬桶起不來
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-07-17T22:46
還是痛，看中醫才改善。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-07-21T07:18
還是痛+1 然後時間有時會亂掉
David avatar
By David
at 2014-07-26T03:58
吃月見草可以改善經痛喲
Annie avatar
By Annie
at 2014-07-29T22:50
我是以前高中練田徑不會痛 大學沒運動習慣就開始痛了
然後這幾個月開始運動也就變回不太會痛@@
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-08-03T02:55
吃月見草油+開始運動後有改善！
Emily avatar
By Emily
at 2014-08-03T13:13
有稍微改善！但是在來經期間建議休息@@
Annie avatar
By Annie
at 2014-08-05T17:40
我有一次來經期間因為不痛跑去做仰臥，結果量變超少，後來發
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-08-06T21:34
現是經血留在身體裡 過了十幾天才跑出來…
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-08-10T20:21
我以前都吃止痛 這次不會痛可是來超過一個禮拜...
Candice avatar
By Candice
at 2014-08-13T07:42
結果排卵期超痛
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-08-14T13:35
所以生理期間不建議作核心嗎? 因為我這次是超慢才來的，還
有點堵住的感覺....但應該還是可以慢跑吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-16T07:04
我自己的經驗是慢跑ok 但跟腹部肌肉有關的核心要避免：）
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-08-18T13:34
明顯改善疼痛+1
David avatar
By David
at 2014-08-21T00:12
運動快滿一個月，這個月超準時，而且以往嚴重經前症候群症
狀改善很多！！運動好棒啊
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-08-22T23:49
量變少是因為收縮變慢的關係.但相對的經期會比一般時候
多個幾天
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-08-23T23:56
我慢跑大概一兩年了 都不會痛 量的確是有變少 但是天數少了
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-08-26T23:22
生理期間 除了量多外 沒有不舒服 有時間想跑還是會去跑
最近比較忙+懶 生理期又開始比較不舒服了 Orz
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-08-30T04:26
忘記很久以前沒有慢跑時 是會痛到臉色發白的那種
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-08-31T00:31
說
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-09-04T21:09
慢跑運動後不會生理痛加一
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-09-07T20:47
看來持續運動真的會有差別 :) 我是經期前兩天會休息，或稍
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-09-11T02:15
微拉筋，只做緩和的動作，其實稍微動一下身體也會比較放鬆
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-09-15T05:15
經期會變準 而且比較不痛!

有辦法更換室內腳踏車的椅墊嗎

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-07-12T01:07
結果最後我就買了淑女車用的那種厚厚墊 花了350塊, 不知道買貴沒,但我預算是400塊,所以還挺OK的 回家騎了,超愉快的, 看來又可以開始運動了 然後推一下店家老闆的態度 我是在一家自行車行買的, 老闆還特別幫我把裡面的螺絲的什麼東西敲出來 然後幫我把它整個裝上去 我回家只要鎖上螺絲即可 服務超貼心的 ( ...

長期吃低於基代會怎樣?

James avatar
By James
at 2014-07-11T22:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我有朋友大約170/70 體脂好像25%上下 就稍微肉? 不清楚基代，但推測大概1600上下吧 聽他說他都很少吃到2000，甚至不到1500 可是他運動量還算大，三天兩頭約打球 打的是羽球，戰力差不多是校隊級的激烈程度 打很久也幾乎不曾聽他喊累，體力 ...

便宜出售 PVC 瑜珈彈力墊 (台灣製)

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-11T21:10
台灣製造 PVC瑜珈彈力墊，172cm*61cm*6mm 只拆開看未使用，附盒，如圖紫色http://ppt.cc/jKHQ 售250元，限高雄面交 -- 歡迎參觀^^ http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?c=andamp;m=andamp;o=anda ...

戒掉有糖飲料

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By Barb Cronin
at 2014-07-11T20:51
各位版友好，最近幾個月我開始了有氧運動，一週三次 而我很高興自己開始運動了而我也看見效果。 但是我發覺光是這樣也好像不太夠，飲食一樣很重要，我已經喝了幾乎一生的有糖飲料我想戒掉但我發覺好困難。 有一陣子成功停止喝了但後來又喝了起來，想問各位版友有沒有什麼建議。其實如果可以的話我想養成一個喝白水的習慣。 ...

永和World gym 轉讓或報價(一年左右)

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By Zenobia
at 2014-07-11T18:44
想徵永和world gym 單點會員 約剩一年上下的會籍 或是 一年的約報價 謝謝 站內信 或 x5300129atgmail.com - ...