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有女孩練核心後改善生理痛嗎 - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2014-07-12

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如題～多年前是吃止痛藥都沒用，後來慢慢調到可以不吃止痛藥硬撐。

持續運動（打球）很多年了，上個月才開始每天花20分鐘做簡單的核心，

結果這次竟然完全不會痛！！沒有縮在位置上也沒有龜步走路，

對痛了好幾年的人來說超不真實的呀>_<

不過量（明顯變少）和來的狀況都和過去差別很大，這部分我有點擔心…

想知道有沒有女孩有類似的經驗？

如果是核心的幫助一定每天認真做！（之前會偷懶XD）

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All Comments

Selena avatarSelena2014-07-17
才一次沒痛 等一年都不痛再論斷吧
之前也以為運動不痛 結果隔一個月痛到坐馬桶起不來
Bethany avatarBethany2014-07-17
還是痛，看中醫才改善。
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-07-21
還是痛+1 然後時間有時會亂掉
David avatarDavid2014-07-26
吃月見草可以改善經痛喲
Annie avatarAnnie2014-07-29
我是以前高中練田徑不會痛 大學沒運動習慣就開始痛了
然後這幾個月開始運動也就變回不太會痛@@
Wallis avatarWallis2014-08-03
吃月見草油+開始運動後有改善！
Emily avatarEmily2014-08-03
有稍微改善！但是在來經期間建議休息@@
Annie avatarAnnie2014-08-05
我有一次來經期間因為不痛跑去做仰臥，結果量變超少，後來發
Yuri avatarYuri2014-08-06
現是經血留在身體裡 過了十幾天才跑出來…
Anthony avatarAnthony2014-08-10
我以前都吃止痛 這次不會痛可是來超過一個禮拜...
Candice avatarCandice2014-08-13
結果排卵期超痛
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-08-14
所以生理期間不建議作核心嗎? 因為我這次是超慢才來的，還
有點堵住的感覺....但應該還是可以慢跑吧
Catherine avatarCatherine2014-08-16
我自己的經驗是慢跑ok 但跟腹部肌肉有關的核心要避免：）
Dorothy avatarDorothy2014-08-18
明顯改善疼痛+1
David avatarDavid2014-08-21
運動快滿一個月，這個月超準時，而且以往嚴重經前症候群症
狀改善很多！！運動好棒啊
Ursula avatarUrsula2014-08-22
量變少是因為收縮變慢的關係.但相對的經期會比一般時候
多個幾天
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-08-23
我慢跑大概一兩年了 都不會痛 量的確是有變少 但是天數少了
Kyle avatarKyle2014-08-26
生理期間 除了量多外 沒有不舒服 有時間想跑還是會去跑
最近比較忙+懶 生理期又開始比較不舒服了 Orz
Anthony avatarAnthony2014-08-30
忘記很久以前沒有慢跑時 是會痛到臉色發白的那種
Sarah avatarSarah2014-08-31
說
Brianna avatarBrianna2014-09-04
慢跑運動後不會生理痛加一
Genevieve avatarGenevieve2014-09-07
看來持續運動真的會有差別 :) 我是經期前兩天會休息，或稍
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-09-11
微拉筋，只做緩和的動作，其實稍微動一下身體也會比較放鬆
Jacob avatarJacob2014-09-15
經期會變準 而且比較不痛!