戒掉有糖飲料 - 健身

※ 引述《jma620 (阿康)》之銘言：
: 各位版友好，最近幾個月我開始了有氧運動，一週三次 而我很高興自己開始運動了而我也看見效果。
: 但是我發覺光是這樣也好像不太夠，飲食一樣很重要，我已經喝了幾乎一生的有糖飲料我想戒掉但我發覺好困難。
: 有一陣子成功停止喝了但後來又喝了起來，想問各位版友有沒有什麼建議。其實如果可以的話我想養成一個喝白水的習慣。
: 吃東西我還好，都有在注意，但飲料我真的覺得好難控制因為我本身本來就喜歡甜的
: 希望可以給一些建議，謝謝。

去找更好喝的無糖飲料來戒掉含糖飲料就好啦

不過困難點在於味覺已經被糖分給破壞了

所以從"好喝的角度"來看身體會覺得 不甜=不好

因此要重新定義什麼是"好喝"

用心感受哪些東西是"好喝的"

一小段時間後就可以改善的


替代品來說

其中，自制麥茶是個好選擇

一大鍋熱水丟一把等涼就完成了..熱的也好喝 <3


花草茶也是個好選擇

洛神花 菊花 馬鞭草 檸檬草 櫻花果等

隨便抓一些放進茶包袋裡丟熱水中即可

而且還會整個房間都香香的歐!!

其中馬鞭草配檸檬香茅 讚!!

想要甜的還可以加甜菊葉... 看口味摟

茶葉也可以適量加進花草茶裡增加口感


咖啡的話...

新鮮咖啡豆 現磨 現沖的黑咖啡 超級好喝

只是器材多了點 進入門檻高了點

而且喝不了太多XD

不過別選超商的無糖黑咖啡..不會想喝的XD


牛奶 花蜜水 檸檬水 也都很不錯

把尋找好喝的飲料當做生活中的樂趣也不錯XD


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含糖飲料大家真的不覺得味道都是"扁扁單調的甜味"嗎?

味道很不豐富..

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