下半身+肌肉型肥胖 - 美體

※ 引述《hello567201 (yaping)》之銘言：
: ※ 引述《noway0805 (很好很好~人來瘋)》之銘言：
: : 我是有點胖下半身的女生
: : 也算是有點肌肉
: : 之前量過 身高164.6 體重57 體脂23
: : 可能是小時候還滿常喝珍奶的 而且都整杯喝完
: : 加上自己喜歡吃白飯.饅頭類的食物
: : 可能下半身有點壯這樣 (大腿)
: : 不過腿型有人說跟遺傳有關
: : 然後小時候游泳游滿多 不知道是不是這樣肩膀有點寬
: : 我想問一下吃方面的問題
: : 如果減少澱粉的攝取 那蛋白質有哪些食物比較方便呢?
: : 住學校 但是可以去賣場買 一些肉類不太會料理
: : 有點不知道蛋白質該怎麼攝取好
: : 自助餐或魯味的豆腐可以嗎 要過熱水嗎
: : 麻煩給點意見 謝謝!!
: 我也是胖下半身的女生
: 而且工作是常時間站著，小腿、大腿都比較結實
: 我已經有一點改善下半身胖的問題
: 要盡量按摩腿，還有泡腳，加上我都睡前會抬腿
: 還有一個運動我覺得還滿有效的
: 就是側躺然後一直舉腳剛開始可以一腳三十下，
: 做完剛好可以就寢
: 兩腳做完還可以繼續的話可以持續增加
: 我相信一陣子應該就會有效了
: 洗完澡也可以擦個乳液之類的
: 又可以美白又可以瘦腿
: 加油!!


對了!!

我是從一本雜誌裡面看來的

你可以買來瞧瞧

上金石堂去搜尋一本雜誌叫"超靚美腿女王"

左下右有一行字叫"美人瘦腿操36招"

我覺得你看一看，應該會有所幫助的

他如果有貨的話18小時就會到你指定的超商取貨

一本好像99元

我也有買，改善了一點，所以我覺得你也可以買來瞧瞧

但於乳液厚，我覺得妮維雅的不錯

我身邊的朋友腿白的人都是用妮維雅乳液

妮維雅的評價還不錯

不然我還有另一招美白腿的密祕

就是你上屈臣市買一瓶綠豆薏仁粉的東西

綠色瓶蓋，我覺得這瓶讓我的腿白最多的

你可以試試，一瓶好像不貴

100元以內，我是忘了多少

你可以去買來用用看

加油嚕!!

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