下半身特別粗壯~怎麼辦？ - 美體

※ 引述《bigmommom ()》之銘言：
: 我知道板上的大大們都一直在說明一個觀念！
: 那就是沒有專門針對某部位的減肥方式！
: 可是我的問題卻也很實在，那就是我的下半身、我的屁股、我的大腿、小腿、腳踝等~~
: 都比別人還要粗…我比過，和一般的女生比起來…我幾乎是他們的兩倍了~~
: 我的確是比較胖，可是我以前瘦的時候，腿也沒細到哪裡去…


請問一下

原PO是不是晚上的時候比較偏好澱粉做為主食呢?

可以試試看晚餐改成燙青菜 盡量選深綠色的
(外食者 可以稍做過油)


: 依舊粗的嚇人！
: 前幾天的健康檢查，家醫科的醫生按壓完我的腿之後…
: 告訴了我一個恐怖的消息！
: 那就是我的腿居然不是水腫，而是完完全全的脂肪…我的媽阿~~
: 我以前還可以自我安慰說是水腫，所以才會特別粗…
: 現在我只能問…真的沒有針對腿部脂肪的打擊方式嗎？


其實我也是胖下半身的人!

我覺得其實減肥與其說沒有瘦局部的方式

但是卻有局部運動可以做~

例如 抬腿 (躺著側躺) 每天一百下(單隻腳)

然後如果你想瘦屁屁 記得用屁股肉地方來控制~
遵循一定的頻率 會酸會累是一定 不要放棄

反之 如果你想瘦大腿~~ 就將重力移到大腿部~
這樣可以幫助你的大腿消耗脂肪.....


還有站著做 比較可以消耗到屁股跟大腿銜接的贅肉

重點" 做完後一定要拉拉筋 可以避免肌肉腫大

可以用適當的力量拍拍腿部肌肉 使之放鬆!


還有原PO是不是有便秘的問題?

像我便祕就很嚴重~
但是在大量攝取纖維質後 還有順時針按摩肚臍周圍 可以幫助排便
我覺得屁股小很多耶!!(個人經驗)


嗯嗯 大概就是這樣囉~~希望原PO可以早日找到解決之道~~

加油~~


所以 如果你有宿便的問題 可能這是造成你下半身肥胖的問題~

因為代謝的不良而造成~~( 我個人經驗 )



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