下背 - 健身

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By Sandy
at 2009-05-22T22:36

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最近由於對上的主力禁區球員都受了傷

小弟我就必須從2、3號打到4號....

哇靠 有夠辛苦 跟別人搶籃板卡位就夠累了

再加上防守上的肢體碰撞

最近打幾場比賽下來 我的下背真的有夠酸痛

其他部位倒是還好 下背真得最重要

還好平常有在練下背 15 rep以上

但是今天下來我覺得我的背快散了

因為平常我的打法通常是底線埋伏

所以之前的菜單沒那麼高強度

通常是肌耐力為主

最近要好好加強下背的菜單了 囧...

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-05-27T03:27
z-4-5
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By Faithe
at 2009-05-28T15:22
不過感覺下背不強的話 是不是股四頭也不夠強的關係呢?
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By William
at 2009-05-31T23:51
大概是喔

台南focus世界健身房(原會籍很急)

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By Joe
at 2009-05-22T20:33
台南focus世界健身房(world Gym)會籍轉讓 請問有人要嗎？ 一個月666 從98/06/16到99/11/16 目前是辦請假 可以隨時開始使用 聯絡人: 楊智堯 聯絡電話: 0936167749 ---- 抱歉 原會籍擁有人很急著要轉讓 所以再po一次 有意者直接打電話給她喔 偷偷透露一 ...

關於中壢的健身房一問

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By Caitlin
at 2009-05-22T11:25
請問有版大知道 關於中壢健身房有哪幾家嗎? 我之前只有參加過不老林(舊的) 現在想要在參加健身房 所以有幾個疑問想要請問大家 1 中壢有哪幾間呢? 2 各家的收費是如何計算的呢? 比較偏向月繳 因為工作的關係 所以可能會突然停個一 兩個月 3 設備有哪些呢? 哪一間設備比較多呢? 4 ...

光作重訓

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By Connor
at 2009-05-22T11:20
不知道這問題來這邊問對不對 at_ata 拜託姑且讓我問一下，也許可以遇到神人回答~ 我是個平常會做重訓做有氧的女生，維持一個禮拜至少兩次運動已經5年左右， 中間曾經因為車禍膝蓋去開了刀，半月板有切除部份，所以有氧太激烈， 或連續幾天做的話就會不舒服(有氧器材大概都會做到40分鐘以上) 於是有個教練建議我 ...

練完二頭 前臂異狀

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By Skylar DavisLinda
at 2009-05-22T10:39
板友們午安 最近兩個月開始接觸健身 屬於初學者階段 由於左右手出力不平均 兩個月來都是用6磅的啞鈴練二頭 昨天加重磅數 6磅 10下 兩組 熱身 7磅 12下 八組 作完之後意外發現左前臂奇怪的腫脹 ︵ ︵ | | ...

和加州止約和與加州人員聯繫務必請小心

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-05-21T23:20
事情緣由是這樣的： 二月底時我自己因為車禍受了重傷，雖然是救回一條小命， 可是因為沒有辦法一個人在台北照顧自己生活起居，便搬回老家了， 剛好我當初加州簽的合約屆滿一年，依約是可以暫時停止繳納會費， 之後要續約時只要再告知即可 於是三月初我便去電統領加州，當時是一個男生接的， 他說只要傳真就診記錄過再去電確認 ...