下背(後腰)無力感 - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2016-12-20T13:08

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各位前輩好
想請問上週重訓完(練腿和背)過了幾天，在日常生活中的動作(沒有特別用力)或姿勢常感
覺下背或是後腰有種無力感，位置大概在腎臟的地方。

不知道是有受傷還是重訓後的正常反應？
再麻煩各位有經驗的前輩解惑了，謝謝。

附註：並沒有不舒服到需要看醫生，所以上板來問問看有沒有人有這種經驗。

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2016-12-20T15:48
我練深蹲也會，只能蹲50KG，Leg press可以破百公斤..
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-12-21T22:49
樓上......那很正常的 legpress根據機台設計 做到三四
Emma avatar
By Emma
at 2016-12-25T15:54
拜託別做leg press
Andy avatar
By Andy
at 2016-12-30T05:32
百都不算困難
不小心把壺鈴王包起來了
Emma avatar
By Emma
at 2016-12-31T18:33
我深蹲做100但是leg press只做50
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-01-04T22:30
我也是下背痛，想請問該怎麼辦
Emma avatar
By Emma
at 2017-01-07T20:50
請問c大 原因~~~^^
James avatar
By James
at 2017-01-11T18:30
做leg press會怎樣啊？
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-01-15T19:36
leg press腳的角度別做到太小應該還好吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-01-16T22:06
可能是動作控制問題吧…？
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-01-18T09:57
真的到要走健美再去腿推跟後勾還有提腿ㄅ
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-01-22T09:50
45度leg press 會傷下背 我幫壺鈴王講
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-01-26T14:04
leg press 隨便都踢400耶XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-01-30T10:57
#1LyjYF1Q 順便引用壺鈴王之前回應的 #1Ly-_bkX
Delia avatar
By Delia
at 2017-02-04T01:08
Leg press 角度壓到太小屁股會被迫眨眼，傷尾椎
Puput avatar
By Puput
at 2017-02-08T12:53
Leg press會搬槓片搬到下背痛XD 不建議唷唷
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-02-11T23:15
leg press成績炫耀超沒意義 要換算斜面分量還要扣摩擦力
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-02-16T00:09
而且核心需求很低
樓上提到重點了 搬槓片超累XD
Selena avatar
By Selena
at 2017-02-17T05:46
https://youtu.be/sLdj1JvMImQ
Jake avatar
By Jake
at 2017-02-21T22:27
哈哈哈 中肯 搬槓片XDDDDDDDD
Christine avatar
By Christine
at 2017-02-23T05:24
腿軟了還要卸一堆槓片, 超累
Mary avatar
By Mary
at 2017-02-25T16:29
水平的Leg press可以做嗎
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-02-28T04:42
leg press也沒到不能做 但要調整到很貼不傷椎的角度
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-03-04T09:33
然後隨便踢都400是...是我太弱了嗎 = =
Tom avatar
By Tom
at 2017-03-05T06:31
樓上，不是你太弱，是鄉民的嘴太強
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-03-09T19:30
400如果在運動中心 會把槓片幾乎都佔光 其他人沒得用XD
Lily avatar
By Lily
at 2017-03-11T22:07
哈哈哈推鄉民的嘴太強哈哈哈哈哈哈 笑死我
Damian avatar
By Damian
at 2017-03-15T06:27
怎麼會有鄉民嘴太強的錯覺?! 400有再練的 的確滿容易
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-18T00:29
我隨便都做40磅QQ
Dora avatar
By Dora
at 2017-03-22T07:16
他只是講個中肯的現象罷了,不用這麼認真嘛 哈哈
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-03-26T22:34
QQ
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-03-28T20:22
Leg press都有人可以做到一頓了，同上面說的，炫耀這
個不如加強自己深蹲==
Gary avatar
By Gary
at 2017-04-02T14:17
說400kg是炫耀嘴太強的......
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-04-06T14:07
Leg press 只做到100kg 力竭組
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-04-08T19:07
原來400KG在這邊是很容易 好吧還是惦惦 (溜
Regina avatar
By Regina
at 2017-04-11T05:17
腿推破４００ 那深蹲應該隨便也３００
William avatar
By William
at 2017-04-15T04:13
樓上我認識的大哥腿推480以上 深蹲140x2
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-04-17T16:50
腿推我第一次踢就200惹 當時史密斯才25X1.5 起來一下
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-04-21T05:08
鄉民腳推舉一噸才是常態吧,不過通常都是用嘴推
Enid avatar
By Enid
at 2017-04-24T08:03
做legpress，後背頂住機台，根本就是作弊
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-26T05:54
推文沒人回覆發文者問題。。。。
Ida avatar
By Ida
at 2017-04-29T17:42
leg press 100有點簡單也 至少也要兩百吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-05-03T09:09
Leg press 是用來當收尾的
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-05-03T18:22
以前學生時代只有打球跑步，第一次去重訓室就推180還以為
自己是天生神力XD
Elma avatar
By Elma
at 2017-05-05T03:45
Leg press收收尾還可以 當主菜不好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-05-08T00:54
400真的還好 就一邊各10片阿
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-05-08T19:37
400KG一段時間的確練得到呀 只是我練一年多才有
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-05-09T21:10
所以這版的大家隨便踢都有讓我很羨慕 XDD
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-05-13T05:32
我記得我剛開始練硬舉時，隔天打工洗碗一直彎腰整個地
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-05-16T05:40
深蹲65 腿270kg 請問該怎麼改善深蹲...每次總覺得背跟
核心怪怪 不然就是下去沒力起來...
David avatar
By David
at 2017-05-17T18:46
找教練 不可能用講的你就會
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-05-18T09:20
我噸160，腿推200就掛了...
Jack avatar
By Jack
at 2017-05-18T21:00
腿後太緊了
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-05-21T14:51
女生leg press最重100kg，累爆
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-05-23T23:12
隨便都400 鄉民真的強
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-05-27T18:49
我深蹲到160開始有這種困擾 不過開始練核心就解決ㄌ

右後斜方右邊疼痛

Zora avatar
By Zora
at 2016-12-20T11:30
如題 我在想是不是右背拉傷了 上禮拜做完背部訓練後 就怪怪的 大口呼吸會劇痛 無法好好入睡 半夜痛到醒來 有做一些背部伸展拉筋 但還是無法改善 請問有什麼方法可以舒緩疼痛嗎？ 還是要看醫生了 那要看什麼科 謝謝 -- posted from bbs reader hybrid on my ...

台南單次健身房

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-12-20T00:55
各位巨巨好 小弟在外地念大學 也在外地的健身房練一段時間了 寒假時間會回台南約3～4週 由於不想中斷訓練 因此想在台南找單次的健身房 不知道有沒有推薦的 或是有巨巨有深呼吸單次券 願意出售7～8張給小弟的 如果有的話小弟感激不盡 ps 小弟很喜歡太陽的場地 但因為一次要儲值3000 對 ...

加拿大全新UA hoodie 吊牌未剪

Yedda avatar
By Yedda
at 2016-12-19T23:07
http://i.imgur.com/eJ1DpS1.jpg 小弟女友到加拿大買回 殊不知忘記外國版型大一號 降價1500求售 全新吊牌未剪 意者私信 商品如網址 灰色 L號 - ...

台北運動健身中心

William avatar
By William
at 2016-12-19T22:08
※ 引述《bobbyx (百戰天龍 )》之銘言： : https://www.facebook.com/0965153456gym/ : 12月才開的新健身房 在馬偕醫院附近 : 主打24小時營業以及還有cybex機械式器材 : 光照片看起來似乎是兩台rack (?) 啞鈴有到60kg 照片一直 ...

穿足球鞋做硬舉

Iris avatar
By Iris
at 2016-12-19T21:24
練硬舉的時候鞋子適合穿硬底的 所以大多數人都是選擇converse或是舉重鞋 再不然就是脫鞋子穿硬舉襪 好像很少人會穿足球鞋？ 可是足球鞋的後底夠硬 感覺應該也很適合做硬舉啊 還是穿足球鞋做硬舉有什麼不妥嗎？ - ...