下背的訓練。 - 健身

By Edward Lewis
at 2008-11-24T23:52

Table of Contents

關於下背肌的訓練，爬了文，看完精華區，

似乎只有羅馬椅和硬舉這兩種是比較針對下背肌的訓練，

因此想問說，是否有可以在家就可以簡單做的下背肌訓練方式。

謝謝回答。

--

Tags: 健身

All Comments

請問啞鈴的重量要怎麼看=..=

By Lily
at 2008-11-24T21:03

一直有個疑惑但又覺得這個問題有點蠢... 我在健身房都是舉上面寫 7P 的啞鈴請問這樣是代表那隻啞鈴的重量是 7P*2(兩片)還是整隻就是7P阿謝謝 - ...

中正運動中心的假日套票

By Agnes
at 2008-11-24T17:41

現在有在賣假日套票一本499 有12點可以去健身房12次買兩本還有送一本喔有人想一起買嗎??? - ...

天天吃蛋當心糖尿病上身!!

By Hardy
at 2008-11-24T16:17

此研究是針對約56998名白人醫生(20703位男醫生, 36295位女醫生)所做的長期追蹤研究發現不論男女蛋吃越多得糖尿病的機會就越高男性一星期超過7顆中獎率為58%, 女性則為77% 較詳細報導在此, 英文 http://www.medpagetoday.com/Cardiology/Diab ...

便宜的自製啞鈴

By Dorothy
at 2008-11-24T14:07

我也非常喜歡拿一些有的沒的來練可以增加很多樂趣這個應該不算啞鈴但是也非常好用也很便宜 http://www.rosstraining.com/sandbagconstructionkit.pdf 台灣的建材行應該很容易買到細砂但是那一封口袋好像有一點特殊也可以用保特瓶取代封口袋參考動作 ...

重訓用手套

By Jacob
at 2008-11-24T10:38

請問有人知道台南哪裡買的到重訓用手套嗎？我哥要用的他的教練好像說還要有護腕功能大概的價位是？ - ...

下背的訓練。 - 健身

All Comments

Related Posts