下雨天 有什運動，可以替代跑步的 - 美體

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-04-10T19:51

Table of Contents


請各位水水넊每各星期會去操場跑步 讓自己持續每天的運動
由於現在還在讀書
白天怕熱 又不敢教授在時偷跑出去
所以我都選擇晚上10-11點左右去跑步

這幾個禮拜台中狂下雨 每天晚上都沒有什好天氣
要不是下雨，就是地板濕濕的，讓我卻步了

請問水水有什室內運動 又不需要場地限制
隨時可以做的運動呢??

--
Tags: 美體

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2007-04-12T08:00
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk

鍛鍊 lower abs & obliques

Edith avatar
By Edith
at 2007-04-10T13:27
(這是我去年在我自己網誌上記的 ^^and#34;，既然講到練下腹的運動，就拿出來分享囉) 有一堂拳擊有氧，之後接著是 abs andamp; back，老師是 Shane, 我就去了。 Shane的課我上過一次，很操，可是看她本人跳拳擊實在很享受， 她很瘦，可是肌肉線條很漂亮，每個出拳踢腳動作都美到不行， ...

下腹部的雕塑方式 (－^－)ｄ

Dinah avatar
By Dinah
at 2007-04-10T12:25
※ 引述《kaoshi (macubre)》之銘言： : 標題: Re: [教學] 下腹部的雕塑方式 (－^－)d : 時間: Tue Apr 10 05:20:23 2007 : : ※ 引述《senjor (哞哞)》之銘言： : : 大約放置在臀部兩側，以手掌扶住地面 : : 接著膝蓋微彎，慢慢的向上舉起 ...

如何才能瘦臀部?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2007-04-10T12:06
※ 引述《aknie (無聊)》之銘言： : 最近換新工作 : 是要做辦公桌的 : 我開始擔心我原本就很突出的臀部會更大 : 我本身大腿不細 但臀部比例很怪 : 就很突出~andgt;andlt;~ : 現在好害怕會更嚴重 : 請問我可以再上班時做什麼簡單的運動 : 或者是有好的朔身褲可以避免誇張的變大嗎? ...

如何才能瘦臀部?

Faithe avatar
By Faithe
at 2007-04-10T11:07
推 senjor:我猜應該是你臀部脂肪屯積的比較多，有空做有氧運動吧 04/10 07:19 → sssstttt:那做有氧運動了 臀部還是很大 難道也是因為脂肪多嗎? 04/10 08:26 一個部位看起來大有三種原因 一、脂肪堆積 這必須要靠長期持續的有氧運動消除 也不是說你這禮拜做了下禮拜就看的見 ...

下腹部的雕塑方式 (－^－)ｄ

Dora avatar
By Dora
at 2007-04-10T05:20
※ 引述《senjor (哞哞)》之銘言： : 大約放置在臀部兩側，以手掌扶住地面 : 接著膝蓋微彎，慢慢的向上舉起 : 一直到小腿大概與地面垂直 : 記得一邊上抬一邊感受下腹部的肌肉動作 : 好讓自己的動作更確實 : 下腹肌要用力 : 最好讓屁股盡量離開地板 : 兩腳腳掌的角度好像要踩在天花板一樣 : 慢慢 ...