下雨天適合在家做的有氧運動 - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2014-03-08T09:34

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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早上有慢跑的習慣
但下了一個星期的雨
於是乎睡回籠覺睡了一個星期
不知道有什麼有氧運動適合在家可以做的
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-03-11T16:12
上網搜尋HIIT
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-03-14T11:28
登階
Jake avatar
By Jake
at 2014-03-17T21:03
BURPEE
Puput avatar
By Puput
at 2014-03-22T17:11
NTC
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-03-27T08:56
跳繩
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-03-31T18:09
推薦 UFC FIT
Isla avatar
By Isla
at 2014-04-04T03:03
http://youtu.be/5MsNKRXYaME <= 例如這個 ^^ 算是
Carol avatar
By Carol
at 2014-04-07T18:35
格鬥運動 (拳打腳踢摔　倒在地上繼續對打) 所以全身都
要練 ^^
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-04-09T13:59
youtube搜尋"30 workout" 有很多30分鐘的影片，如efit30之類
John avatar
By John
at 2014-04-13T07:43
這個關鍵字結果比較多女生的示範，雖然我不知道你是男還女拉
https://www.youtube.com/watch?v=nrGBhKII5IE
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-04-17T14:34
像這個示範動作就很清楚，而且女生超可愛>O<
Selena avatar
By Selena
at 2014-04-20T14:11
試試身體放鬆在家運動 既療癒又智慧瘦身
40分鐘實作:https://youtu.be/_cwpKZvyz70

菜單請益

Robert avatar
By Robert
at 2014-03-08T01:23
※ 引述《flame1983 (焱哥)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================= ...

伏地挺身

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-03-07T23:34
想練臂力，請問伏地挺身有用嗎？ 我是女生，肩膀是否會因此變粗？ - ...

請推薦適合跳拳擊有氧的鞋子

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-03-07T19:20
請大家幫忙推薦一下 適合跳拳擊有氧的鞋子 本來打算穿慢跑鞋練 但似乎不太適合 - ...

AFAA PFT個人體適能教練培訓課程（南區）

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-03-07T04:15
※ [本文轉錄自 Tainan 看板 #1J687a0e ] 2014年(嘉義) PFT 個人體適能教練培訓 【課程內容】 包含運動生理學、解剖學、肌動學、健康篩選與風險評估、心肺功能訓練計畫、 肌力與耐力訓練課程、應用阻力訓練技巧、伸展運動、傷害預防、特殊族群、營養與 體 ...

八分鐘練腹肌 起床腹部小酸 脖子大酸！

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-03-06T22:50
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1J68DgP- ] 作者: jojoRush (我不是真的JOJO..) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 八分鐘練腹肌 起床腹部小酸 脖子大酸！ 時間: Thu Mar 6 22:17:10 2014 http://www.youtu ...