伏地挺身 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-03-07T23:34

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想練臂力，請問伏地挺身有用嗎？

我是女生，肩膀是否會因此變粗？


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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-03-10T16:08
1:有用 2:不會
Gary avatar
By Gary
at 2014-03-14T10:09
2:妳沒那麼神
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-03-19T07:28
借問一下手臂沒力做不起來要怎麼加強
Queena avatar
By Queena
at 2014-03-22T00:27
跪著做
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-03-23T13:41
如果跪著還是做不來 就先找個牆趴在牆上做
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-03-24T07:24
再慢慢降低高度 可以用樓梯一階一階降低高度做
Iris avatar
By Iris
at 2014-03-28T07:39
傍地肘撐~可以練，google看看
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-03-30T15:47
2.絕對不會
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-04-02T17:17
plunk有在做 無法撐30秒
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-04-05T13:05
肩膀有這麼好練嗎? 我都不知道....
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-04-06T14:22
推pw 真的不行就都跪姿 椅子床邊都可以
Carol avatar
By Carol
at 2014-04-07T00:28
一般伏地挺身是練胸....
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-04-10T14:34
我記得在山姆伯伯的部落格有看到不同角度的伏地挺身有不同的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-04-12T18:26
難度和肌肉作用的說明
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-04-17T05:40
俳諧，好像是叔叔不是伯伯XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-04-21T21:36
游泳好像能練厚肩膀
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-04-24T01:44
游蝶式讓妳有個寬厚肩膀
Olive avatar
By Olive
at 2014-04-24T20:16
理論上應該不會，因為女性身上的男性荷爾蒙并不多。
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-04-27T06:35
怎麼沒人問你要練臂力的哪個部分?? 這很重要吧
Jack avatar
By Jack
at 2014-04-29T20:12
有用，會變粗，變粗臂力才會變強，沒變粗就不會變強，強
很多才會變粗一點點，自己決定吧
Una avatar
By Una
at 2014-04-29T22:28
我也很好奇 她講的臂力是...?? 伏地挺身 臂力 = =??
Connor avatar
By Connor
at 2014-05-01T04:01
當然會變粗，細微的變化對女生而言應該是大事
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-05-05T08:27
有用而且變粗才有練到
Candice avatar
By Candice
at 2014-05-06T23:55
會變粗沒錯，但配合有氧後體脂低就會是所謂的''線條''
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-05-08T06:25
為什麼不會變粗...這邏輯
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-05-08T14:30
是手臂變粗還是肩膀變寬啊？ 肩膀變粗似乎比較少聽到？

AFAA PFT個人體適能教練培訓課程（南區）

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-03-07T04:15
※ [本文轉錄自 Tainan 看板 #1J687a0e ] 2014年(嘉義) PFT 個人體適能教練培訓 【課程內容】 包含運動生理學、解剖學、肌動學、健康篩選與風險評估、心肺功能訓練計畫、 肌力與耐力訓練課程、應用阻力訓練技巧、伸展運動、傷害預防、特殊族群、營養與 體 ...

桃園一起散步

Kelly avatar
By Kelly
at 2014-03-06T20:47
出社會上班後，越來越胖 希望晚餐過後有人可以一起在公園走走，不然我都一直賴在床上 桃園市都可以 站內信 謝謝大家 - ...

睡覺前肚子餓問題

Christine avatar
By Christine
at 2014-03-06T16:12
如題，但我不是擔心胖的問題 目前飲食是三餐加三點（早五晚點） 上個月發兩次文 接收許多資訊及版友們建議 不斷小微調飲食 加上一週五天的運動 持續三週 目前體脂降兩趴（灑花） 約一公斤的油XD 回歸正題 我的晚點大概九點十點吃 半個拉拉熊馬克杯無糖豆漿或低脂鮮奶（皆有加熱） 加上五湯匙的燕麥片 如果還餓就再吃 ...

師大競技系阻力運動實驗參與者招募

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-03-06T14:16
※ [本文轉錄自 part-time 看板 #1J61A9rV ] 作者: s5120593 (Jerry Chen) 看板: part-time 標題: [學術] 師大競技系阻力運動實驗參與者招募 時間: Thu Mar 6 14:15:34 2014 舉辦時間︰3月底~5月底 早上7點~下午3點 ...

七分鐘高強度運動等於跑步數小時?

Ula avatar
By Ula
at 2014-03-06T11:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= http://laihokming.blogspot.tw/2 ...