不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？ - 減肥

不知道你的正常吃是怎樣的正常吃

跑步半小時是跑多少距離的半小時


從去年減到現在(70->61)

體脂從32%->25%(雖然不知道是不是歡樂表)

大概一週運動3次

每次慢跑5-8不等

偶爾會跑lsd(但其實也沒有路跑版的強者們那麼lsd，大概只有12-15的距離QQ)

從8:30/km進步到現在偶有6:4x/km(都是5k)

有盡量減少攝取油炸的東西

但平常自己記錄熱量還是很容易超過..

不過總之不要想太多啦 先試試看啦

反正減肥是一輩子的啊

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