不同的運動模式一樣的心跳率的消耗身體熱量的效果是否一樣? - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2011-09-22T00:09

Table of Contents


如題

我目前想到兩個例子

1.游泳 排除非因肌肉使用而散失的身體能量(ex.水導熱)

2.跑步 也排除週圍空氣的導走的身體能量

在心跳率都一樣的情況下

只考慮肌肉使用的熱量消耗

Q1:兩者的消耗是不是一樣?

我認為:

因為跑步很容易加強肌肉使的力 更大力蹬硬地就是了

但是游泳蹬推的是液態水 大力有時卻會漏抓水 不像跑步一樣單純

且跑步用的是離心遠的下肢 營養需求需要被加強的傳送

所以跑步比較容易衝心跳數

Q2:所以如果以心跳率為燃能的依歸的話 似乎跑步比較單純?

--
Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2011-09-22T12:41
要看，對於旱鴨子在下我來說，游泳比較容易衝心跳數XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-09-24T05:44
游泳對我來說好像是無氧運動orz
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-09-26T22:58
耗氧量應該大致會類似，但是能量來源的消耗比例可能會
有所出入
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-09-27T12:06
比方說?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-09-28T11:30
是因為不同肌種慣用的耗能形式不同嗎?
Ida avatar
By Ida
at 2011-10-03T01:40
http://tinyurl.com/3hbsldu 這裡有概算的方法 如果有實驗
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-10-07T19:17
(或有版友試過)在裡面做過活動A和活動B 且使兩者心跳率一
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-10-09T00:06
樣 計算出來的兩個活動的單位時間耗能會不會相近?
Linda avatar
By Linda
at 2011-10-13T03:05
運動生理學有運動類型跟熱量消耗相關論文 沒時間幫你找摟
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-10-14T07:50
肌肉運動的強度越高，使用碳水化合物的比率就越高
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-10-14T09:35
跑步主要是下半身肌肉在運動，而游泳則是全身性運動
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-10-17T12:51
對兩種運動都很熟練的前提下，耗氧量大致相同但運動的
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-20T01:03
肌肉集中在下半身，理論上來說肌肉運動的強度會比
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-22T10:23
游泳那樣分散到全身要來得高，有可能造成差異...
至於實際上差多少，可能就要實地做實驗才會知道了

一個半月

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-09-21T22:58
阿，休息四天之後今天重回運動 去慢跑繞村子三圈，大約是6600m，跑43分 很舒服的慢跑，平均心跳在150，不過測量最高是190 這與一個月前的數據差異頗大，一個月前是很難過的平均心跳180 大約也是跑45分左右，有時候跑50分，一樣的路程 每圈大約進步30秒左右 舊的慢跑鞋在兩年前買的，記不得跑 ...

Restart

Iris avatar
By Iris
at 2011-09-21T19:24
我發現我幾乎可以拿2年前的文章複製貼上 因為幾乎沒有相差太多 雖然期間有胖到一定的程度 但大體還是這樣 但我還是想瘦 所以我還是重打一次 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：171.6 體重：85.1 KG BMI：29 體脂率：31% 左右 內贓破10= = 三餐內容 早餐：早餐我吃蛋奶素 可 ...

台中北屯區徵快走夥伴(限女)

James avatar
By James
at 2011-09-21T10:47
徵求~台中市北屯區晚間想一起快走運動的女性朋友們 我是女生(1984，媽媽) 最常去的運動範圍：兒童公園或旅順公園 時間：每週兩天 人數：不限 希望大家一起動起來喔^^ 有興趣的人請加入我的MSN或寄信討論：jime0915atyahoo.com.tw MSN上線時間：早上八點半到下午五點 ...

運動傷害？

Leila avatar
By Leila
at 2011-09-20T22:20
這陣子加入重訓後 從此我每天在健身房過著快樂(?)的日子 眼看一堆人在那排跑步機 慢吞吞的請學弟教我做重訓好不快活(??) 做兩個循環後跑步機前就沒人了XD 可以開心的跑步!! 可是這陣子的重訓 我發現學弟教一組 練手臂內側肌的動作 (先單手將啞鈴高舉 再上手臂打直 慢慢往頭後放 像這樣的動 ...

體脂率低但是吃飽還是大肚子

Susan avatar
By Susan
at 2011-09-20T21:11
我是男生 去cococo cosmed 量的 體脂率9.3% 基代:16xx 內臟脂肪:4 體重:66.4 身高179 我每天都會去游泳 數到36趟(一趟100)花了一個半小時 但是會記錯 大概多個300吧 之後還會練些側身打水 蛙手蝶腰 蝶式等 大概一個小時十五分吧 其他時間就是睡覺吃飯讀 ...