不同種類的蛋白質 - 健身

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By Ingrid
at 2016-11-12T15:05

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各位版友好

想請問各位在攝取一天所需的蛋白質的時候

大家會把動物性蛋白以外的蛋白值也算進去嗎?

最近在計算自己一天吃多少蛋白質時候的一個疑問

不知道該不該把非動物性蛋白也計算進去

像豆漿的大豆蛋白

或一些燕麥片.堅果饅頭 它的營養成分表上面也寫含有蛋白質

但不知道是哪種蛋白質

請問各位會把它計算進去嗎?

還是就單純算乳清跟肉/乳製品的蛋白質就好




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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2016-11-15T13:42
當然要算，不然素食健身者的蛋白質 = 0
需知有些健美選手也是素食者
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-11-18T12:27
算
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-11-19T14:45
都算啊，分解都有胺基酸給你合成肌肉
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-11-22T17:01
植物性的蛋白質也是一樣的
Damian avatar
By Damian
at 2016-11-27T05:01
吸收上植物性比較差一些沒錯
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-11-27T09:45
可是跟動物性混著吃的話其實沒什麼太大的差異
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By Quanna
at 2016-12-01T21:59
不是素食者的話其實不用太在意

石鍋拌飯熱量？

Mary avatar
By Mary
at 2016-11-12T12:07
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除=============================== 本來以為石鍋拌飯熱量應該會比一般便當低 因為蔬菜滿多的，主菜 ...

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By Enid
at 2016-11-12T09:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：172 體重：8 ...

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By Margaret
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找南高屏深蹲專業教學

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-11-11T22:47
到現在健身一年了 一直覺得自己的深蹲好像怪怪的 而且沒辦法突破重量 所以就想說是不是自己深蹲的方法不對 雖然以前有大概看影片或者跟其它巨巨學過 但總覺得沒有學的很詳細 所以想要找個專業的教練來學一下 不知道台南高雄屏東有沒有推薦哪位教練呢？ 不管是連鎖或者非連鎖健身房的都麻煩報一下資訊：） 謝謝大家 - ...

戰神乳清抹茶口味

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By Connor
at 2016-11-11T21:15
如題 想要請問有沒有大大有多的戰神乳清出售(大約10包的量) 其他口味也可以試試看 抹茶尤佳~ 謝謝巨巨們 - ...