不太懂為何這個月的訓練比較有效果 - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2016-03-31T18:35

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之前都是一星期練六天，因為時間的關係改成作一修一，小腿、斜方、二三頭都不練
了腹部只做棒式。

吃的部分一樣是一天五餐，這個月還迷上巧克力酥片，在costco買了很多來吃
沒想到測出來的結果還不錯，是我現在還不需要到一周練六天的程度嗎?

3/1號測的
http://imgur.com/TrOJyUF


3/31
http://imgur.com/Myoo9W3

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-04-02T14:11
人為誤差
Doris avatar
By Doris
at 2016-04-05T07:44
熱量，休息，多關節。感覺這是重點
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-04-05T17:39
測量當下的狀況不一樣也會有差
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By Selena
at 2016-04-06T16:54
只有我發現年齡不一樣嗎？
Dora avatar
By Dora
at 2016-04-10T15:55
越練越年輕
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By Zenobia
at 2016-04-14T22:41
不用 休息很重要
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-04-17T19:53
肌肉75%!!! 一個月增加2公斤肌肉!!!
請問這個肌肉量跟歐姆龍的骨骼肌率代表的意義一樣嗎?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-04-20T13:32
這邊的重量不等於骨骼肌 骨骼肌約是四肢肌肉重的七分
之十 因人而異 不過這類數據參考就好 鏡子最實在！
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-04-25T06:24
真的是看鏡子比較快，看到上次體檢脂肪與肌肉都顯示過
多………我只能說我是胖子
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By Edith
at 2016-04-26T00:48
明明就退步 你年齡是反的
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By Olga
at 2016-04-30T11:01
呵呵，是可愛實習女醫生幫我操作，故意年齡報低一點
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By Emily
at 2016-04-30T21:08
氣溫?

C4 50X 交換 PRE JYM

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By Jessica
at 2016-03-31T18:09
皮帶以徵到 有版友願意拿Pre Jym交流C4 50X (西瓜） 換個幾份就好～ - ...

林口的朋友都去那裏健身?

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By Liam
at 2016-03-31T18:02
大家好! 小弟近期內會從台中搬回林口 居住加工作 在台中期間偶爾跑社區健身房 作自主運動跑步 回林口想好好地待個健身房練練身體 也可能找個教練指導一下 不知道 林口的朋友都去那比較要多啊? 我住三井附近 工作地在林口高中附近 再請指導一下唷!! 感恩!! 謝謝! - ...

台中崇德排隊停車要小心

Jake avatar
By Jake
at 2016-03-31T15:11
小弟上次在排隊的時候 左方發生車禍 就在這個時候停車場管理員過來問我怎不往前開 我說前面的車沒有開走 結果我才知道 前方的車是臨停 好心的管理員幫我指揮交通 讓我可以往前開 結果我往前開到等候區下一個就輪到我了 處理交通事故的警察突然敲我車窗 說我並排 幸好剛好 ...

首家掛牌的健身中心 美國大兵操盤

Frederica avatar
By Frederica
at 2016-03-31T12:57
情報來源：財訊 Wealth Magazine 作者：尚清林 標題：首家掛牌的健身中心 不一樣的DNA 美國大兵操盤　讓柏文以差異化勝出 內容： http://imgur.com/JQS2pro 健身中心市場曾經一度沉寂，但柏文走出不一樣的道路，從高雄市左營出發，花了2.5億 元蓋了台灣規 ...

產後媽媽奮鬥史！！

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By Eden
at 2016-03-31T12:29
恩...其實很猶豫要不要來澄清一下 畢竟忙搬家就夠累了啊～～～ 首先 有熱心版友來信質疑是否有廣告嫌疑 事實上我真的完全沒料到貝果會有這麼多迴響 但我真的很純粹抱著分享的心來發文 每個貝果我自己也都有花錢買 也沒有收取回扣之類的 不過為了怕有廣告嫌疑 還是決定請版友不要來信了 非常抱歉啊andgt;an ...