不易胖體質威能！？ - 健身

單純就數據分析，一周打兩次羽球，一次兩小時，

加上中間往返有騎腳踏車，這運動量已經贏過很多人了，

一個禮拜運動時數起碼有4個小時以上。


正常人能每天都運動30分鐘，就已經算是運動模範生了，

但這樣一個禮拜加起來也不過3.5小時，

更別說羽球可是高強度的運動，不像很多人只做中低強度的有氧，

不然跟本撐不了30分鐘。


再來體重62.5公斤，假如以輕量活動來計算，

每天維持體重所需的熱量至少也有2500大卡，

2500大卡耶，要每天都破表也不容易吧？

更何況還有一個禮拜4小時的高強度運動消耗。


另外查一下原po別版的文章

https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1400906396.A.9A7.html

顯然就是個練家子啊......

光是拿過全國羽球前三，體質應該就樂勝99%的鄉民了，

就算現在開始擺爛，每天大吃大喝不運動，

我看吃老本也能吃個兩年吧。


結論來說，以你之前的體質和現在的運動習慣，

有這種身材很合理，應該還不到天生神力的地步，

大家不用這麼忿忿不平......

※ 引述《youchen (youchen)》之銘言：
: 小弟我今年30
: 沒有特別做什麼訓練
: 頂多就是每週打1到2次羽球而已
: 一次2小時左右
: 從小就一直是吃多又不胖的體質
: 吃東西時被週邊的人說像吸塵器一樣
: 而且又酷愛甜食
: 3餐一定會吃，而且都以肉和米飯為主
: 當然會吃蔬菜水果
: 因為懶惰所以幾乎都是生菜沙拉
: 每天3點半至4點之間一定肚子餓
: 都會跑去7-11買顆茶葉蛋、一條大亨堡、一條力士架巧克力，還有一杯咖啡
: 假日的話就去吃一份摩斯漢堡套餐
: 因為是騎腳踏車去打球，通常都會在路上時吃一碗牛肉麵，或是吉野家套餐
: 打完球必定吃份麥當勞的大麥克套餐
: 11點左右時也都會吃宵夜
: 少的時候吃三明治，多的時候吃咖哩飯
: 正餐甜點是兩個胃在吃
: 辦公桌的抽屜裡也都是巧克力和糖果
: 前幾天出差，房間裡有臺可以量各種數值的體重計
: 體重：62.5 kg
: BMI:21.5
: 肌肉重量：54.1 kg
: 體脂肪率：8.1 %
: 內臟脂肪：1.0
: 基礎代謝量：1588 kcal/日
: 其實也是第一次量這些東西
: 但是出來的結果讓我相當滿意
: 以上純粹炫耀文 XD

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