外食族晚餐 - 健身

By Andy
at 2014-09-24T22:31

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附近是有自助餐不過想聽聽各位晚上都吃甚麼

因為中午吃便當居多

希望能提供多樣點選擇

我身高172 體重74

每天都有運動平均一天40分鐘以上

早餐早餐店蛋餅或鮪魚三明治+豆漿 (咖啡超商250CC)

中餐便當

晚餐吃到不知道該吃甚麼 (中餐就有這煩惱)

水果盡量一天一根香蕉份量

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All Comments

By Cara
at 2014-09-28T00:03

便當是哪種便當，大約的菜色是什麼？若是我我會選擇吃

By Agatha
at 2014-10-01T20:59

自助餐，畢竟比較好選擇。

By Mary
at 2014-10-03T12:16

另外資訊不足的情況下，也不知道你必須攝取到多少熱量

By Andrew
at 2014-10-03T14:55

之前版娘有對外食族的建議，可以參考一下

By Blanche
at 2014-10-07T06:13

我也常不知中晚餐該吃什麼…………

By Daniel
at 2014-10-09T00:10

跟朋友一起吃21世紀烤半雞他吃雞腿雞翅我吃雞胸

By Belly
at 2014-10-12T02:59

查一查營養價值還不錯然後也滿好吃的(可以常吃的那種水準

By Annie
at 2014-10-14T01:27

三媽臭臭鍋，單點兩樣青菜一份肉一份豆腐一份白飯，1
20要求湯淡(加水)一點，然後不喝湯不沾醬。營養均衡

By Steve
at 2014-10-14T06:17

少油少鹽，只比原本的大腸鍋貴10元。

By Olive
at 2014-10-16T21:24

我最希望自己不要吃晚餐

By Dorothy
at 2014-10-18T13:28

懶的話就SUBWAY解決吧....C/P值低了點就是

By Elma
at 2014-10-21T11:36

三媽臭臭鍋，只放菜肉豆腐，用白開水煮，煮好後，加幾滴
原湯。

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