外食族晚餐 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

附近是有自助餐 不過想聽聽各位晚上都吃甚麼

因為中午吃便當居多

希望能提供多樣點選擇

我身高172 體重74

每天都有運動 平均一天40分鐘以上

早餐 早餐店 蛋餅或鮪魚三明治+豆漿 (咖啡 超商250CC)

中餐 便當

晚餐 吃到不知道該吃甚麼 (中餐就有這煩惱)

水果 盡量一天一根香蕉份量

--