不知對不對 - 減肥

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
基本資料

性別：（男／女）女
年齡：23
身高：157
體重：46
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：33.8%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：麥當勞滿福堡+零卡可樂或雜糧麵包+爽健美茶

午餐：家裡的便當(白飯一碗+肉+蛋+青菜)

晚餐：燙青菜+切片水果

其他：（可免填）


日常作息時間：晚上12:00睡~早上8點起來，9點~7點上班

生活型態：上班族


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）

一天跑4000m左右，不過因為太久沒運動，所以目前只能最多跑到1000m，其他是用走的

心跳數跑的時候還滿高的150

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

因為體脂居然比100公斤的人還高，實在太震驚了

可能是零食吃太多了(之前天天都會買蛋糕或巧克力or餅乾來吃，不然就是吃速食)

加上多年來沒有運動的習慣，腳很容易抽筋

所以就開始運動了，主要的目的是想養成運動的習慣

減肥倒是次要的，倒是希望自己的體態能藉著運動好一點

開始運動幾天後倒是有個小發現，腳不再抽筋了，不曉得是否跟運動是有關係?



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