不管圓身扁身運動就對了!有圖有真相! - 美體

這是圖文好讀網誌板:http://www.wretch.cc/blog/cat775323/23563816


這幾天看到圓身扁身的討論串
才發現,原來自己是徹徹底底的扁身
一直認為扁身應該是紙片人那種才叫扁身..

我真的完全符合文章所說的
減肥瘦會先瘦上半身,尤其是腰和臉

現在來分享一下我的減肥心得好了
也順便看一下扁身的真相


http://ppt.cc/pT3y
我高中一直都在６０～６２之間游移
這是高中剛畢業的時候
臉圓圓的手臂肉肉的
其實我個人覺得這時候的臉是好看的,看起來比較可愛


http://ppt.cc/QT_G
http://ppt.cc/(6Nu
看看這兩張的腿
你看得出來我有１７２嗎?
看不出來對不對。。看起來腿短又很矮的感覺

http://ppt.cc/OgLm
畢業之後也差不多都在６０～６２間
可是到了過年我就到達了巔峰６４!!
那時候的自己還沒有什麼自覺
其實心裡是有想減肥,可就是做不到
因為我實在太愛吃又懶得動

http://ppt.cc/TeUK
這張剛好我穿黑色的
看起來上半身就跟下半身不太成比例了
這時候我的大腿有２２吋,臀部最可怕的時候有３９吋
腰圍應該是２７或２８吋
下半身的比例真的很可怕

http://ppt.cc/ZFgb
為了拍藝術照我還有少吃的一點點（其實還是吃很多），這實體重大約６０左右
手臂肉肉的，腿部還是很可怕，而且還有噁心的橘皮

http://ppt.cc/14s6
其實我上半身本來就比較瘦，所以雖然胖，但是還是有點腰
因為腿不能看，所以藝術照盡量都不露腿





後來..大約９７年夏天的時候
被討厭的人嘲笑,被笑是大象腿,肥母什麼的
我生氣也很難過,所以就下定決心要減肥
下定決心要瘦到讓那些人乖乖的閉上嘴巴
所以我開始運動
夏天開始游泳,雖然當時只會游蛙式,而且還不會換氣
可是我努力的游,看別人怎麼游怎麼換氣

我瘦得很慢,因為我愛吃美食
所以９７年的夏天大概才從６２瘦到５８
每次到了冬天就會開始偷懶，因為冷又碰到過年
多少都會回重個一兩公斤，可是控制飲食又會恢復


http://ppt.cc/F8~s
這是９８年夏天準備去八仙樂園游泳的樣子
夏天我又開始減肥從５８再瘦到５６

這時我的腰已經瘦到了２４、２５吋
臀部瘦到了３７吋，大腿２１吋

http://ppt.cc/BGBW
側面看起來就真的是扁扁的
而且我是屬於側面看起來腿比較瘦，正面比較粗的人

http://ppt.cc/ibU4
９８年冬天體重減到了５４、５５
這張不是要給你們看腿，是看臉..
我的臉真的已經凹到難看了，可是腿依舊還是不動如山




http://ppt.cc/AGVY
http://ppt.cc/,0mD
這是上禮拜去澎湖玩的照片，也就是說這是最近的照片
跟一開始比起來，大家覺得是不是瘦了很多呢？
我個人覺得是瘦蠻多的啦！哈～


現在目前體重也還在５５和５４之間游移
可是我並不在意體重，我在意的是體脂
自從買了體脂計，我已經從最胖的３２體脂肪減到了現在的２５
雖然我知道還算是有點高
所以我現在還在努力，其實大腿還是粗，但是穿衣服修飾就看不太出來　

http://ppt.cc/Y,Xz
這張照片其實就看得出來
注意看看大腿的部分，那是我大腿內側幾乎是最根部的地方
我目前的大腿還有２０。５吋左右，臀圍３６。５吋
所以說我的下半身真的很難瘦
不過我不會放棄，因為我想瘦到我心目中想要的樣子
希望體脂能減到２０，那時候我想我腿應該也會瘦了吧
我希望的是擁有緊實的身材，緊實的大腿
而不是現在大腿還鬆鬆軟軟充滿一堆肥肉的腿



其實我真的很感謝這個版和FITNESS板
讓我有正確的減肥觀念
讓我現在都可以吃我想吃的
又可以瘦得很漂亮
大家點到我的相簿裡，就會發現我有非常多的美食相簿
我是個很愛吃美食的人，可是我又想變瘦
這個版真的幫了我很大的忙



而且因為減肥運動游泳的關係
我學會了蛙式，而且最近我連自由式都會換氣了
雖然姿勢還是不太正確，可是我還在努力
我還為了運動買了健身車和跑步機擺在家裡呢！
天氣不好沒辦法游泳的時候就在家裡運動
冬天也會使用，使用率相當高

運動完真的是通體舒暢～而且還可以舒緩壓力喔！
運動的好處真的是說不完的！



不管圓身還是扁身
想減肥，運動就對了
運動真的是王道啊！！


我已經從６４ＫＧ瘦到５４ＫＧ
體脂從３２減到２５
臀圍從３９吋減到３６。５
大腿從２２吋瘦到２０。５
腰圍從２８瘦到２４

看到這些數據，你還不運動嗎？

--