食物卡路里 - 美體

John avatar
By John
at 2010-06-17T21:46

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想請問大家

我一個禮拜有三天早上喝我爸打的果菜汁250c.c
裡面有苦瓜 青椒 紅蘿蔔 檸檬 柳丁 奇異果 鳳梨 堅果 跟一點點優酪乳
這樣一杯卡路里大概是多少呀?
有喝這個的當天 水果的量要減少嗎?

現在早餐都吃 全麥吐司上面放:
水煮蛋(蛋黃減半) 青椒絲3圈 洋蔥絲10幾條 番茄片3片 低脂起司片一片(會拿去烤)
這樣大概是多少卡勒?

最後想問小七的
田園主廚沙拉:蔬菜、洋芋蛋沙拉及螺旋麵280g(沒吃洋芋蛋沙拉也沒加沙拉醬)
十二鮮蔬沙拉:120g 沒加沙拉醬
燻雞凱薩沙拉:120g 沒加沙拉醬
大概會有多少卡勒? 被美味的田園主廚一份400多卡給嚇到了

問題有點多 不好意思

先謝謝大家囉!!!

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Tags: 美體

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-06-21T23:43
-4可以參考他的熱量表壓 不加醬都蔬菜熱量並不高
Una avatar
By Una
at 2010-06-24T22:07
我有看過熱量表 但是因為都比我想像的高所以想問問
James avatar
By James
at 2010-06-25T20:22
早餐算全麥吐司加起司就好蔬菜要不要算其實沒差多少
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-28T00:17
啊! 忘了寫 還會吐司裡還會加半顆水煮蛋
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-28T11:21
哪你可以秤重因為每份都不相同 要不然就自己加點熱量
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-06-30T02:34
食物熱量表的參考 www.clearsol.com.tw/calorie-a.htm
Donna avatar
By Donna
at 2010-07-03T19:07
叫我吃沙拉減肥真的減不下去= = 你好強啊

請問跑步會瘦大腿嗎??還是只會讓腿越來越粗??

Candice avatar
By Candice
at 2010-06-17T20:17
每個人都跟我說跑步腿會變粗!!! 其實我本身也不愛跑步~比較愛快走!!! 可是跑步可以瘦的比較快一點!!! 我有聽過人家說~瘦最多的是大腿!!! 也有聽人家說~會讓腿有肌肉便很結實!!! 到底是哪一個說法呢?? 因為如果會有肌肉~我應該會選擇快走!!! - ...

騎x-bike不累?!

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-06-17T16:51
根據我老公的說法，跑步機是承受自己全身的重量 而腳踏車則只承受腳部的重量 所以承受重量不太一樣，運動模式也不一樣 騎腳踏車往往都會選擇自己感覺舒適的阻力 所以承受的重量自然減輕很多 基本上只要心跳達到120下/分以上，持續20分鐘以上 自然會達到運動效果，當然不比使用跑步機的運動量 如果想要騎車 ...

騎x-bike不累?!

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-17T16:36
※ 引述《mirandasu ( )》之銘言： 我也有一點這樣的感覺 我是買 NEW19804 騎40~50分鐘 阻力3 時速32~36之間移動 大約騎25~30公里，會有喘的感覺，也就是能說話但不能很完整 若改阻力4 時速26~30之間 腳會很酸 喘的話就沒阻力 ...

到底是要吃超過基代?還是不要超過?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-06-17T16:20
不好意思唷~ 我已經有很徹底的爬過置底文! 也有去算過自己的體脂肪率跟基代~ 不過就在我去算基代的時候， 看到有人說如果吃的比基代少的話就可以累積減肥基金， 如果累積越多加上持續越久就可以達到減重效果。 EX:一個女生的基代算出來是1400卡，如果一天只吃1200卡， 就等於累積了200卡的減肥基 ...

騎x-bike不累?!

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-17T16:02
前幾天入手了x-bike19807 昨天和今天各騎了30~40分鐘 阻力2 轉速30左右 心跳偶爾會到130 騎完沒有想像中的累 都沒流什麼汗(可能是因為開冷氣+狂吹風扇) 只是大腿有點酸 我算是運動量很少的人 之前每周上一兩次瑜珈課 為了督促自己運動(個人不愛曬太陽 所以跑操場更是不可能 對我來說跑 ...