不能運動的減肥 突然不曉得怎麼減? - 減肥

高中時開始第一次減肥 那時候是用少吃幾乎不動的方法

後來到大學 開始加入運動(踏步機)

一直到現在 總覺得要減肥就是要運動

有種動了才能提升代謝的感覺

直到最近 診斷出有(腰)椎間盤突出 瞬間 我習慣的運動都不能了(比利大叔 慢跑)

老實說有打擊到.. 因為沒有運動的減肥我真的很沒信心..

覺得靠少吃會減到基代 溜溜球...

我現在連快走都沒辦法 不曉得該怎麼辦 ~"~

希望大家能給我一些建議 謝謝!!

(身體資訊:BMI 20.9左右 女 年齡24 最主要想減體脂 體脂約28)

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