不能運動的減肥 突然不曉得怎麼減? - 減肥

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By Kelly
at 2014-02-15T20:29

Table of Contents

高中時開始第一次減肥 那時候是用少吃幾乎不動的方法

後來到大學 開始加入運動(踏步機)

一直到現在 總覺得要減肥就是要運動

有種動了才能提升代謝的感覺

直到最近 診斷出有(腰)椎間盤突出 瞬間 我習慣的運動都不能了(比利大叔 慢跑)

老實說有打擊到.. 因為沒有運動的減肥我真的很沒信心..

覺得靠少吃會減到基代 溜溜球...

我現在連快走都沒辦法 不曉得該怎麼辦 ~"~

希望大家能給我一些建議 謝謝!!

(身體資訊:BMI 20.9左右 女 年齡24 最主要想減體脂 體脂約28)

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Tags: 減肥

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-02-20T13:34
游泳可以嗎?
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By Wallis
at 2014-02-20T17:33
可以問醫生吧
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By Megan
at 2014-02-24T01:21
浮板
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By Kyle
at 2014-02-28T21:11
學,我也是因為不能做某運動才學游泳
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By Lydia
at 2014-03-03T20:31
腳踏車?
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By Olga
at 2014-03-08T18:13
我有腰傷、腿傷，物理治療師與教練建議到泳池裡走
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By Dinah
at 2014-03-10T18:23
但你是椎間盤突出，還是先問醫生吧
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By Mia
at 2014-03-11T16:15
我也是椎間盤突出，醫生也是建議我游泳(我也不會)，不過
Rae avatar
By Rae
at 2014-03-13T11:43
我有問醫生，醫生說慢跑或快走是OK的說
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By Caitlin
at 2014-03-13T15:31
醫生還叫我去學游泳，說冬天游泳比較便宜..(我也24歲)
醫生還說「還這麼年輕，什麼不能學？」話雖如此，但我還
Robert avatar
By Robert
at 2014-03-17T08:34
是還沒開始學...女生游泳太麻煩啦Q_Q
我都去爬山..醫生沒說不行，所以我就把爬山當運動囉!
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By Mia
at 2014-03-21T07:19
我花3600報名游泳課程~~學會一輩子是自己的
Gary avatar
By Gary
at 2014-03-21T18:46
固定式腳踏車可不可以? (飛輪 or X-Bike)
Gary avatar
By Gary
at 2014-03-24T18:37
你有問醫生你的椎間盤為什麼會突出嗎？有去google找找資
Gary avatar
By Gary
at 2014-03-28T20:12
料嗎？ 想瘦永遠總會做傻事啊 運動要好好吃不要太過操勞
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-04-01T11:05
椎間盤突出加一
Doris avatar
By Doris
at 2014-04-02T05:05
大大可以試試慢走看看 先以不受傷最重要.開始結束都要熱身!
Doris avatar
By Doris
at 2014-04-04T21:09
建議先1圈 1圈慢慢加上去...不要太勉強..腰痛很痛苦冏
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-04-07T20:57
在水裡慢慢走沒啥感覺，上岸以後才知道有多累
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-11T12:06
每個人情況不一樣..問醫生最準吧.可以備份x光片 多問幾個
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-04-15T00:10
這種情況 我勸你問專業的醫生 復健師 等
Michael avatar
By Michael
at 2014-04-18T23:31
板友專業有限 直接去找醫生復健師 最安全
Olga avatar
By Olga
at 2014-04-21T21:19
已站內信~

腰圍能練大嗎？

Gary avatar
By Gary
at 2014-02-15T17:33
※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 最近減肥後腰圍也減了，挺開心的 : 但好多褲子都變太鬆= = : 去改花錢又麻煩-0- : 想請問腰圍肉能練大嗎？ 腰肉啊...不必練..,每天至少吃5餐 5餐中至少含炸雞 牛排 然後不碰水.... 只喝可樂...and每天只要看電視就好 保證你腰要多 ...

關於勞動者的運動

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By Bennie
at 2014-02-15T16:58
其實想不到標題怎麼下比較好 搜尋一下也沒有看到類似的討論 我現在在澳洲農場當勞工， 工作內容大約是：採蕃茄、扛蕃茄(一箱10kg)、包裝蕃茄、等跟蕃茄農場相關的工作，每日工作8—10小時。 我的疑問是，如果要減脂 n 減肥還有需要額外的抽時間運動嗎？ ps這份工作1個半月已經讓我掉5kg。 我怕會 ...

腰圍能練大嗎？

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-02-15T16:52
最近減肥後腰圍也減了，挺開心的 但好多褲子都變太鬆= = 去改花錢又麻煩-0- 想請問腰圍肉能練大嗎？ - ...

減肥啦~天生就是肥樣……要怎麼瘦阿~

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-02-15T00:00
減肥啦~天生就是肥樣……要怎麼瘦阿~小時候從來不用煩惱肥的問題!!因為肉肉的很可愛呀!!!!但現在~~~不瘦真的不� ...

我是國一女生我想減肥

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By Anthony
at 2014-02-14T00:00
其實一直有在減肥，但運動做起來總2天就放棄節食也好困難，一節食就開始頭暈手腳沒力現在我最想減的就是我�� ...