不要餓肚子，那怎樣才叫餓肚子？ - 健身

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By Brianna
at 2014-05-25T20:10

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這兩個月開始運動，有氧重訓並行，雖然光看體重機完全看不出來，有時候好像還會重一點，但自己跟同事都有覺得好像看起來痩了，而且培養好固定運動的習慣也很踏實！

有個問題，自從運動以後，我好像更容易餓！一般都是吃香蕉、蛋、直銷牌奶昔止餓，而剛運動完，我會超餓！像是血糖過低，脾氣還比較暴躁！像今天中午運動完，超餓的我吃了subway火雞胸堡，去逛書店大概半小時還是餓了，就又去吃了十顆水餃。

所以想請問，所謂減重不要餓是指有餓感多久？

還有水餃這食物會很糟糕嗎？我超常吃水餃！

最後祝福大家有個好身體！


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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-05-26T13:19
不要餓是指你吃健康的東西 吃些高熱量的就算爆卡也不一
Adele avatar
By Adele
at 2014-05-28T16:18
定會飽 subway不加醬選非加工肉算OK 水餃內餡通常藏很多
油脂 通常熱量不低
Ina avatar
By Ina
at 2014-06-01T03:20
固定運動後常哭餓+1 現在一天會吃到5餐
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By Leila
at 2014-06-04T16:07
但是我主餐外的兩餐通常是用地瓜OR水果頂替(地瓜很好用)
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-06-06T17:17
我都是有感覺餓就會吃一些東西 水煮青菜也可以止餓又健康
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By Hedda
at 2014-06-09T22:00
先算一下基代 .. http://ppt.cc/x61j
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By Dora
at 2014-06-14T12:05
比如說下午運動，晚上會正常吃到不餓
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By Hedwig
at 2014-06-18T05:08
我運動完反而不餓 不過一般要補充大量水分 更多感覺很飽
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By Emma
at 2014-06-22T09:26
水餃如果你自己包低脂絞肉和蔬菜 也沒這麼罪惡
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By Mary
at 2014-06-24T16:27
一開始運動超餓，現在身體好像習慣了就還好了
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By Rosalind
at 2014-06-26T05:03
要不要試試看跑完去買個便利商店的牛奶微波喝看看?
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By Caroline
at 2014-06-26T23:31
有潛力

糖與胰島素

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By Hamiltion
at 2014-05-25T19:26
這系列文會吵成這樣，我想主要並非「誰對誰錯」， 而是雙方的「嚴謹度」差異太大而已， 所以就出來分析一下，希望能讓雙方突破盲點， 了解一下對方真正想反駁的地方是哪裡。 首先f大的部分，就是太過嚴謹了，感覺根本就是在寫科學期刊， 他希望面面俱到的考量到所有因子，並且定義出他們的地位， 但這樣寫不只會 ...

為什麼我還是無法喜歡上運動

Carol avatar
By Carol
at 2014-05-25T18:52
如題 我已經慢跑半年了 也減了30公斤了 我現在還是很討厭運動-.-... 舉凡跑步 打球 排球 足球 有氧操 真希望未來有一天我晚上去跑步的時候可以開開心心的跑 - ...

在北新莊world gym一起運動

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-05-25T18:48
爬fitness版很久了，知道重訓對女生也很重要 最近加入world gym想要開始重訓及運動 但是雖然重訓器材有說明，有些還是不太會做...orz 所以想要問問版上有沒有人固定會到北新莊world gym運動? 可以的話可不可以一起運動，也教我一些重訓器材的使用... world gym的教練看我不太會用， ...

水喝太少會影響嗎

Erin avatar
By Erin
at 2014-05-25T17:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：159 體重：約56~57左右 BMI：22.2 體脂率：23.4 % (今年4/8用InBody測量，這個月保健室不給測...) （若不知道請至保健室、健身房 ...

糖與胰島素

Lily avatar
By Lily
at 2014-05-25T17:11
: 以下是第二篇文章 我們從第二篇開始好不好? 因為你發的當天 我就把圖做出來放在桌面等你了 : http://www.jpp.krakow.pl/journal/archive/04_10/pdf/193_04_10_article.pdf : 其實老實說引用這篇跟我提到starvation mode的關係 ...