不設定休息日容易肌肉太僵硬嗎? - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2015-07-29T16:04

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大概半年前菜單改成無休息日,原本是一週休一日完全不練,
但改成這樣後發現練完背或三角後,
第二或第三天肩頸很容易僵硬不適,嚴重時造成偏頭痛,
(我本就有偏頭痛問題)

想請問,休息日的設定是否是必要的,
如果肌肉長期在僵硬的狀況,應該如何調整或放鬆?
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2015-08-02T10:45
可以練不同部位吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-08-03T03:22
休息日拿來按摩、伸展不正剛好
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-08-06T11:24
必要，我有一天無預警的全身無力，像感冒那樣。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-08-07T03:24
很累、很懶、很想睡，差點影響到上班狀況。
Puput avatar
By Puput
at 2015-08-09T10:59
必要 不只是影響肌肉僵硬的問題; 完全不休息 身體精
Puput avatar
By Puput
at 2015-08-12T20:06
神狀況 免疫力 都會很差 一定要排休息日
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-08-16T16:02
不如你這麼想吧，運動員有過人體能都要休息日了，你也
Olga avatar
By Olga
at 2015-08-20T04:59
需要。 或許有人會說運動員強度大得多，但請記得要看相
對強度。 對運動員來說很輕鬆的菜單就足以搞死體能普通
Olga avatar
By Olga
at 2015-08-21T16:11
的一般人了。
James avatar
By James
at 2015-08-22T03:58
感謝回覆,我是每天練不同部份沒錯,我再重排課表試試
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-08-24T05:28
你需要各種器材伸展!

true fitness 內湖教練推薦

Emily avatar
By Emily
at 2015-07-29T14:25
最近在內湖true.fitness 上教練課 但覺得教練不是很用心 還會提早下課 只會一直叫你買課程 想換教練 不知是否有比較推薦的教練呢？ 謝謝大家 -- Sent from my Android - ...

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Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-07-29T14:05
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Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-07-29T12:18
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By Yedda
at 2015-07-29T11:37
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高雄 心運動

Ula avatar
By Ula
at 2015-07-29T10:25
※ 引述《fancy0213 (墨)》之銘言： : 標題: [問題] 高雄 心運動 : 時間: Mon Jul 27 10:42:11 2015 : : 隔一天又問應該不會被刪吧...囧 : : 想問一下高雄心運動的評價如何？ : : 看到情報好像蠻少得，有人打推薦，也有看到打科科的... : : 所以想請問 ...