不需使用膝蓋的運動 - 美體

最近騎了X-Bike，我騎的方式是每一段都十分鐘，由深入淺，可以騎到一小時半

在騎車過程中我都會使用護膝，以減少運動傷害

但是一個月之後我發現我右膝蓋很緊，走路不舒服，稍微移動也很不行

不至於行動不便，但就是卡卡的，

我一直等我膝蓋好一點繼續騎BIKE，如果還是不行我得割愛了ˊˋ

幾年前有跑步習慣，可是我跑不快，是有點像用跑的姿勢去慢慢走，

一小時連續跑約十五圈共六公里，似乎對膝蓋很傷，

不想失去任何運動習慣，畢竟已經很胖還不運動是很恐怖的事情，

所以想請問版友們，有沒有對膝蓋負擔比較小的運動

游泳是我下下之選，我的時間跟地點比較難配合，謝謝大家了^^

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