不需使用膝蓋的運動 - 美體

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By Ursula
at 2009-04-14T21:27

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最近騎了X-Bike，我騎的方式是每一段都十分鐘，由深入淺，可以騎到一小時半

在騎車過程中我都會使用護膝，以減少運動傷害

但是一個月之後我發現我右膝蓋很緊，走路不舒服，稍微移動也很不行

不至於行動不便，但就是卡卡的，

我一直等我膝蓋好一點繼續騎BIKE，如果還是不行我得割愛了ˊˋ

幾年前有跑步習慣，可是我跑不快，是有點像用跑的姿勢去慢慢走，

一小時連續跑約十五圈共六公里，似乎對膝蓋很傷，

不想失去任何運動習慣，畢竟已經很胖還不運動是很恐怖的事情，

所以想請問版友們，有沒有對膝蓋負擔比較小的運動

游泳是我下下之選，我的時間跟地點比較難配合，謝謝大家了^^

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Tags: 美體

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2009-04-17T08:36
今天剛脫手X-BIKE@0@感覺沒想像中好 還是乖乖慢跑唄
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By Sandy
at 2009-04-17T10:35
三年多前膝蓋受傷 現在仍未痊癒 但期間試過游泳減重減肥
暖身徹底一點 游完之後記得按摩和戴護膝休息 就不會痛了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-04-17T22:46
也順利減了在一個暑假減了四公斤左右 當然也要搭配飲食啦
希望我的方法對你有幫助喔
Iris avatar
By Iris
at 2009-04-19T02:12
我也覺得X-Bike沒有想像中的有效果 還是做有氧好了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-20T19:19
趕快去看醫生吧，膝蓋有傷的人骨科醫師通常會建議不要騎
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-22T03:38
腳踏車，像我有臏骨軟化的問題，醫生就明確地說，我這輩
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-04-25T22:38
子不要想再騎車了，你應該先停止運動，找出膝蓋的問題
Mary avatar
By Mary
at 2009-04-28T22:56
樓上 我也是膝蓋有傷的人 但醫生建議我做騎腳踏車跟游泳
Irma avatar
By Irma
at 2009-04-29T07:33
2種運動耶 他說這2種最不傷膝蓋...還是醫生有分學派阿??
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By Victoria
at 2009-04-30T09:53
我也是臏骨軟化症，醫生也是要我騎腳踏車和游泳～
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-05-01T16:18
然後要避免跑步..我好奇al大~你的發病年齡?我17歲發現退化的
Kama avatar
By Kama
at 2009-05-03T23:16
現在每天都是騎健身車..膝蓋雖然移動時還是有"卡卡"的聲音~
Damian avatar
By Damian
at 2009-05-05T04:57
不過倒是很久沒有痛過了~~~
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-05-10T03:59
你很有可能是肌肉太緊繃 騎完小腿一定要充分放鬆
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-05-14T17:08
這樣看來不同的醫生可能真的有不同想法，不過我是30歲發
病，恢復能力和17歲有差吧，我的醫師是建議我游泳，其次
Andy avatar
By Andy
at 2009-05-14T23:32
慢跑，嚴禁騎車和快走，他認為大腿不當施力是我的病因
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-17T10:52
另外他建議慢跑的原因是慢跑時膝蓋屈張幅度比騎車來的小
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-17T22:56
游泳則要避免蛙式，理由也是膝關節屈張幅度太大
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-05-22T02:18
在水中的膝蓋的負擔是少很多的哦

強生健身車~??

Irma avatar
By Irma
at 2009-04-14T21:26
請問有板友使用過這家品牌的嗎?? 因為我的la fit騎壞了 (騎了一年開始發出怪聲--andgt;現在動也不動...) 後來有看到很多版友推x-bike 可是現在上班就很少在合購東西 所以就打電話給媽咪 沒想到媽咪馬上就幫我訂了這台... http://tw.page.mall.yahoo.co ...

回覆n版友美容整骨一文

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-14T21:16
我也來說說我的宏明經驗好了, 很多年前, 我去過一次, 因為是第一次去, 有點緊張, 也不是很了解那邊的做法. 去了一次就沒有再去了, 因為跟預期的不一樣. 那次去沒有特別的效果, 覺的隨便弄幾下就收五百, 真是貴死了.. 前幾天, 看到ptt一堆生火文, 情不自禁的又預約了, 時間是今天早上九點半. 我逼 ...

想減肥+豐胸

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-14T21:04
原po很可憐的 又肥又沒胸 兩年前(還不胖)時有積極豐胸 按摩+豆漿 但後來懶惰了 所以胸部又縮回去了(．＿．?) 這兩年作息越來越不正常 早餐常沒吃 下午開始吃第一餐 晚上暴飲暴食+宵夜 (我知道討罵...但是壞習慣養成了就真的好難改掉...) 現在想減肥 豐胸並行 豐胸的話跟兩年前一樣 但是 ...

請問一下，為什麼吃完早餐...

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-04-14T20:50
請問一下，我為什麼吃完早餐完，要讀書就想睡覺了呢？ 我早餐如下： 飯糰一顆(糯米、菜脯、肉鬆) 250克(目測) 豆漿一杯(半糖或更少) 500CC(感覺) 結果早上要讀書，就變的超想睡覺的… 然後就不知不覺先睡了一、二小時，讀書超沒效率的， ...

好喝又便宜的早餐沖泡飲-元氣種子

Delia avatar
By Delia
at 2009-04-14T20:43
分享一下最近買的元氣種子 因為看有人推薦 就去買了兩種口味 分別是核桃飲 和 綠茶 核桃飲裡面有薏仁的成分 薏仁對我來說有種無法抗拒的吸引力 感覺吃了就會變白XD 核桃飲很好喝 味道很濃稠 另外綠茶 真是太推薦了! 就是抹茶口味啊 ! 好好喝喔 兩種都不會太甜 熱量是核桃飲104卡 綠茶106卡 飽 ...