不靠斷食可減肥嗎？ - 減肥

最近知道有斷食的方法，
但我和先生沒辦法一天吃兩餐，
因為我要忙小孩和大量的家務，
我先生上班時數長且屬於勞力型，
對他來說好好吃一頓晚餐是放鬆心情的方法。
我們有努力改飲食習慣（戒飲料、零食），
我先生改掉愛吃白米（以前一餐可吃兩碗），
請問減肥可不靠斷食，
僅改變以往不好的飲食習慣，
這樣行得通嗎？


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