中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重 - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2022-09-15T18:21

Table of Contents


各位好，我一直有個疑惑，為什麼我深蹲比硬舉重？
過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手？
體重較輕的人應該比較不會發生？還是說沒這回事？
目前身高大約壹柒貳公分，體重大約陸拾叁公斤重，
最近幾個月深蹲改中低背槓，至於為什麼叫中低呢？
我放在低背槓的位置後，手腕會像卧推把它給打直，
所以槓會稍微往上滾，這個時候感覺背起來最舒適，
硬舉則是因為傳統比較帥，拉起來也比相撲有尊嚴，
要不然我以前剛開始重訓相撲是可以拉比深蹲重的，
平時深蹲也有錄影再三地確認有無達到足夠的深度，
對比那些健力選手看起來要低不低的深度我應該有，
難道是因為我體重輕又堅持傳統硬舉才會這樣的嗎？
還是單純深蹲技巧比硬舉好？硬舉沒辦法常常練呀！

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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2022-09-18T02:55
肢段比 跟 蹲的深度 都有影響
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-09-17T02:48
忘了說，目前深蹲硬舉 3RM 相差 2.5kg
常常看到別人硬舉遠遠高於深蹲
Tom avatar
By Tom
at 2022-09-19T11:22
結構跟訓練問題 不一定硬舉一定比較重
Linda avatar
By Linda
at 2022-09-17T02:48
藏頭藏得好
Cara avatar
By Cara
at 2022-09-19T11:22
訓練就訓練還尊嚴咧 丟只穿內褲深蹲的影片上來就沒看你
在意尊嚴的
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-09-17T02:48
我對我穿內褲的樣子感到滿驕傲的呀……
那個時候我還是高背槓
Olive avatar
By Olive
at 2022-09-19T11:22
當初改低背槓最令我驚豔的是槓線終於完美直上直下
George avatar
By George
at 2022-09-17T02:48
原來是內褲騷擾哥
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-09-19T11:22
因為你太常發廢文
Edith avatar
By Edith
at 2022-09-17T02:48
蛤？我從來沒騷擾過別人呀
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-09-19T11:22
這排版...
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-09-17T02:48
要低不低
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-09-19T11:22
這排版也太整齊
Megan avatar
By Megan
at 2022-09-17T02:48
不是要低不低就是相撲沒尊嚴 好了啦
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-09-19T11:22
覺得健力的人有毛病就改練舉重比較不用那麼痛苦 不然發
文都是這種字眼看了不舒服
Emily avatar
By Emily
at 2022-09-17T02:48
蹲不夠低 結案
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-19T11:22
蛤？我看很多比賽確實是要低不低呀，除了上次成吉思
汗的比較嚴格
Michael avatar
By Michael
at 2022-09-14T11:59
我他媽的練的是肌力訓練而非健力
Heather avatar
By Heather
at 2022-09-16T20:33
痛苦個屁
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-19T05:07
有錄影片就放影片給大家看看呀
William avatar
By William
at 2022-09-17T02:48
無力訓練
看過你影片就爛還敢哭健力
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-09-19T11:22
原po是不是覺得練三項但是不使用健力技巧比較高尚？
Zora avatar
By Zora
at 2022-09-17T02:48
他還瞧不起練健美的咧
Liam avatar
By Liam
at 2022-09-19T11:22
。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-09-17T02:48
一群人天生力氣大不曉得在囂張些什麼
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-09-19T11:22
一個只穿內褲深蹲的，不知道在大聲什麼
Adele avatar
By Adele
at 2022-09-17T02:48
笑死，知道自己不行還想釣魚
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-09-19T11:22
笑死，繼續無視科學事實
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-09-17T02:48
我有限制你不能只穿內褲深蹲嗎？不要忌妒就人身攻擊
好嗎？有點水準
Queena avatar
By Queena
at 2022-09-19T11:22
可憐啊....
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-17T02:48
你覺得自己蹲得很低嗎..?
好可憐...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-19T11:22
噗……就跟很多比健力的一樣高而已啦，一樣爛
Jack avatar
By Jack
at 2022-09-17T02:48
不要往自己臉上貼金好嗎.. 人家有裁判評估 你有什麼?
Michael avatar
By Michael
at 2022-09-19T11:22
為了噓而噓也滿可憐的
所以對比過就是一樣高呀，懷疑呀
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-09-17T02:48
拍拍youtube自己沾沾自喜 很簡單 沒事我懂
不用懷疑啊 你就是蹲得很爛啊...
Harry avatar
By Harry
at 2022-09-19T11:22
就像健力選手一樣嗎？
Doris avatar
By Doris
at 2022-09-17T02:48
健力選手蹲得比你好很多啊...很難懂嗎
Harry avatar
By Harry
at 2022-09-19T11:22
所以不就是要低不低嗎？
這事實到底有什麼好爭論的？
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-09-19T06:42
健力選手蹲的比你低誒...
Doris avatar
By Doris
at 2022-09-17T02:48
你蹲得很差是事實啊 不然你要上來問什麼?
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-09-19T11:22
搞不懂為什麼聽到要低不低就崩潰
Jake avatar
By Jake
at 2022-09-17T02:48
蹲得比你低怎麼會崩潰呢
不要再亂瞎扯健力了 真的很好笑...
Carol avatar
By Carol
at 2022-09-19T11:22
事實上一堆影片都是差不多深蹲還給過的呀，懷疑呀？
深度
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-09-17T02:48
你覺得差不多 但是有裁判看應該是跟你差很多喔....
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-09-19T11:22
有裁判在難道影片就是假的嗎？
Delia avatar
By Delia
at 2022-09-17T02:48
裁判可以顛覆影片上的鐵證？
David avatar
By David
at 2022-09-19T11:22
影片鐵證就是蹲得比你深啊
David avatar
By David
at 2022-09-17T02:48
到底要爭什麼勒
Megan avatar
By Megan
at 2022-09-19T11:22
事實上沒有呀
還在掰
Cara avatar
By Cara
at 2022-09-17T02:48
事實上有喔
要低不低還是比你低啊 嘻嘻
Delia avatar
By Delia
at 2022-09-19T11:22
比賽影片上的深度確實就是要低不低
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-09-17T02:48
你之前放這麼多影片 我看都超級不夠低誒 怎麼辦
影片不是鐵證嗎
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-09-19T11:22
所以你自己承認要低不低了對吧，嘻嘻
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-09-17T02:48
噗，那些是調整前的喔
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-19T11:22
你要低不低啊 選手有過的都夠低啊 嘻嘻
你就繼續調整吧....加油
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-09-17T02:48
你自己強調“要低不低”也比我低，那不就是承認了嗎
？嘻嘻，還在掰
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-09-19T11:22
調整完早就 OK 了
Olga avatar
By Olga
at 2022-09-17T02:48
健力選手從來沒有要低不低 要低不低的是你~
言盡於此 加油啦 真的 會越練越好的喔 慢慢調整 讚
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-09-19T11:22
那比我低的“要低不低”是指誰呀？
David avatar
By David
at 2022-09-17T02:48
你認為的要低不低啊 很難懂嗎 事實上就是比你低啊
Isla avatar
By Isla
at 2022-09-19T11:22
真的很難懂喔？ 不要覺得自己跟人家蹲得一樣低
人家有裁判評估深度 有過才給白燈 沒過給紅燈
從來沒有要低不低的問題 就是夠低 才會給過
講得這麼白話還不懂 我也不知道還能怎麼解釋
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-09-17T02:48
加油啦 上網問一堆問題不如回去找你的教練
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-09-19T11:22
你的意思是三個裁判不會誤判嗎？三個裁判比不過事後
重播畫面？
William avatar
By William
at 2022-09-17T02:48
你有裁判證? 你用什麼評估選手比賽的深度
我小時候看NBA後去打球 也以為自己動作跟喬丹很像
沒事 我懂
Doris avatar
By Doris
at 2022-09-19T11:22
那大家有當總統嗎？憑甚麼對總統不滿？
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-09-17T02:48
長大才知道自己連NBA的邊都沾不上
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-09-19T11:22
身為國民基本的權利啊 你有讀過公民嗎
Elma avatar
By Elma
at 2022-09-17T02:48
那為什麼對裁判就不能有質疑的權利呢？
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-09-19T11:22
你有啊..如果你是對手 可以申訴喔
如果你只是看youtube自我感覺 那可能只能上網討拍喔
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-09-17T02:48
選手怎麼可能申訴好讓自己不過啦
Jake avatar
By Jake
at 2022-09-19T11:22
https://youtu.be/AMjgJISdFpw
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-09-17T02:48
快笑死，下面幾個網友問深度問題，選手自己也承認是
灰色地帶
Delia avatar
By Delia
at 2022-09-19T11:22
可是…還是比你低欸
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-09-17T02:48
沒有喔，對比過了，根本一模一樣高 XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-09-19T11:22
不是覺得自己超壯？屁話那麼多不如報一場比賽給裁判評斷
啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-09-17T02:48
不一樣高唷 你就是比較高唷
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-09-19T11:22
不要再幻想一樣高了啦...人家有裁判 你有什麼？ 用量角
器量螢幕嗎 ….
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-09-17T02:48
你是用量角器量出我比較高的嗎？而且還是我調整前的
深度
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-09-19T11:22
裁判有比影片準喔？人家都承認了就你在那邊嘴
Olga avatar
By Olga
at 2022-09-17T02:48
你就是不夠低啊 怎麼調整都一樣啦...怎麼練就這樣啊..
加油啦 繼續練繼續傷繼續問問題 很棒 可以的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-09-19T11:22
別跳針好嗎……
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-09-17T02:48
有跳針嗎 就你蹲得不夠低啊 看影片就覺得跟選手差不多低
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-09-19T11:22
真的很會看誒 很棒
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-09-17T02:48
不然? 還是你要拿內褲蹲舉影片出來見識見識?
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-09-19T11:22
這邊的大家就討厭看內褲呀，我有什麼辦法？

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Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
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