中和板橋地區晨跑 - 健身

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By David
at 2014-09-26T12:47

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大家好阿~
原PO大叔
最近這幾個月又開始慢跑習慣
大部分都在中和國防管理學院 只是都跑下午晚上時段
最近想要早起阿~~~~~~~
所以乾脆晨跑好了
只是只有我一個人容易賴床=_=
如果有人相約 應該沒辦法賴拉 XD

我跑不快
8km/hr 左右
但最近有在偶爾間歇慢跑訓練一下
感覺有越來越快這樣

中和管理學院離我家最近 再來錦和也OK
海山也可以拉 只是我沒去過 @_@

希望時間在早上7-8點左右
我通常跑40分鐘 不算距離
如有你/妳有重訓經驗就更好啦
可以稍微指導我一下這樣XD

基本上不用一起跑OK的
只是互相約一下 不會偷懶
互相鼓勵這樣 偶爾跑完聊聊 也算交個朋友吧
有興趣站內信交換個line吧~

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-09-29T04:17
如果可以早一個小時更好！
Jake avatar
By Jake
at 2014-09-30T04:08
這麼拼!!你是這時間出來跑嗎?一下太早我怕我不習慣阿
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-10-04T11:40
我住莒光路(偷偷說馬雅人家在我家附近
Callum avatar
By Callum
at 2014-10-08T22:35
因為我八點就要上班啊！也想晨跑+1
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By Frederica
at 2014-10-09T01:48
想晨跑

三多店或大遠百對面的店

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-09-26T11:50
如果有業務。麻煩報價。謝 -- Sent from my Android - ...

台中一中店world gym報價

Cara avatar
By Cara
at 2014-09-26T05:25
歡迎業務報價(單點/多點) 沒去過WG，煩請入會費報價順便謝謝～～～ -- Sent from my Android - ...

同樣的心跳率 一個會喘一個不會喘?

Isla avatar
By Isla
at 2014-09-26T00:53
比較四種訓練 快走`慢跑`飛輪`划船機 最習慣的強度大約都落在心跳約14X次 可是感覺疲累的程度是:慢跑andgt;andgt;andgt;飛輪andgt;划船andgt;快走 慢跑常跑到15分就很喘,之後呼吸就開始亂掉 快走約5~6km/hr 划船約8~9km/hr 飛輪忘了 這是心肺不足還是本身 ...

不易胖體質威能！？

Isla avatar
By Isla
at 2014-09-26T00:37
小弟本身也30歲 易胖體質 所以幾乎每天都去球場報到 目前維持在 174/66 附近 維持身形非常不容易 !! 不過看到這篇文章 心裡有點不舒服 就上來回一下 我曾經有過一段 怎麼吃體重還是瘋狂往下掉的階段 大概在四五年前 每天瘋狂打四~六小時籃球 持續兩個月 那時我記得每天早上要吃兩份早餐 一份 ...

換個運動方式更有效!

Robert avatar
By Robert
at 2014-09-26T00:37
不瞞各位 我就是在3/31發過文：運動8個月，只瘦1公斤的原po 再發文之後我又持續同樣的運動模式到五月底~ 同樣的體重62kg也一直維持...頂多些微變化 囧 然後去一趟上海玩~不誇張~胖到63.8kg... 6月開始我嘗試去健身房上拳擊有氧、NTC、跑步、散打搏擊 這些運動 每週4-5次 ...