同樣的心跳率 一個會喘一個不會喘? - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2014-09-26T00:53

Table of Contents

比較四種訓練

快走`慢跑`飛輪`划船機

最習慣的強度大約都落在心跳約14X次

可是感覺疲累的程度是:慢跑>>>飛輪>划船>快走

慢跑常跑到15分就很喘,之後呼吸就開始亂掉
快走約5~6km/hr
划船約8~9km/hr
飛輪忘了

這是心肺不足還是本身跑步姿勢有錯啊?

--
Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2014-09-27T20:48
有可能是你不會調呼吸和步伐吧? 我剛開始也是有經
驗的朋友建議我先慢慢跑調步伐呼吸才比較順
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-09-30T01:21
呼吸不對ˋ
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-09-30T16:09
那怎麼改

不易胖體質威能！？

Isla avatar
By Isla
at 2014-09-26T00:37
小弟本身也30歲 易胖體質 所以幾乎每天都去球場報到 目前維持在 174/66 附近 維持身形非常不容易 !! 不過看到這篇文章 心裡有點不舒服 就上來回一下 我曾經有過一段 怎麼吃體重還是瘋狂往下掉的階段 大概在四五年前 每天瘋狂打四~六小時籃球 持續兩個月 那時我記得每天早上要吃兩份早餐 一份 ...

換個運動方式更有效!

Robert avatar
By Robert
at 2014-09-26T00:37
不瞞各位 我就是在3/31發過文：運動8個月，只瘦1公斤的原po 再發文之後我又持續同樣的運動模式到五月底~ 同樣的體重62kg也一直維持...頂多些微變化 囧 然後去一趟上海玩~不誇張~胖到63.8kg... 6月開始我嘗試去健身房上拳擊有氧、NTC、跑步、散打搏擊 這些運動 每週4-5次 ...

挑戰本日最勵志減肥照

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-09-26T00:19
雖然最近有點卡關(自己偷懶了些) 但由於身邊朋友都說很明顯 也不少朋友受到我的激勵開始減 希望分享給版友們 能讓在努力的大家更有動力!! 當然 我也還在努力中 希望大家能一起向自己的目標前進 先附上個月做的對照圖 http://ppt.cc/8CSg 一年前的我 http://ppt.cc/~N ...

健身工廠入會費優惠

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-09-26T00:04
最近想要加入高雄九如健身工廠開始運動， 但是入會費加手續費3500元真的好貴喔， 看到板上說有時會有免入會費的活動， 想要請問還有甚麼節省入會費的方式， 9月份的活動要用年紀計算，我才折抵500元， 專員又堅持不肯透露10月份的活動， 想請問版上 像那種免入會費的活動常有嗎 我是不是應該再等等看之後的促銷再報 ...

代謝型態飲食

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-09-25T23:50
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1K93W9oC ] 作者: kqqr2 (kqqr2) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 代謝型態飲食 時間: Thu Sep 25 23:43:02 2014 各位板友大家好 前些日子接觸到了代謝型態飲食的觀念 與我過去所接觸的飲 ...