中斷訓練後暖身必要? - 健身

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By Emily
at 2018-09-05T23:47

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如果練到一半有事情中斷訓練約半小時

回來繼續練的時候，大家會在暖身一次嗎?

還是直接銜接上個動作完成組數?

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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2018-09-07T22:11
看身體有沒有冷掉啊
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By Daph Bay
at 2018-09-11T09:55
半小時...會阿,如果不用熱，那應該不是重訓，叫輕鬆運
動
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-09-11T23:33
不用熱就只是容易受傷而已啊 跟輕不輕鬆沒關係啦
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-12T08:40
樓上，你不熱身，也做不了原來重量啊，身體是需要暖
機的

Healbo按摩槍

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By Elizabeth
at 2018-09-05T22:21
請問板上有人使用過嗎？ 拜託提供經驗分享，最近背部肌肉緊到爆， 靠滾筒跟球已經無效，決定要買按摩槍了 這隻看蓋伊有在推薦，雖然是業配，不知道到底好不好用 感謝 - ...

免費肌肉放鬆

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By Steve
at 2018-09-05T22:18
很幸運有機會能體驗這次肌肉放鬆活動，b大很認真的會事先瞭解個人狀況，以我來說 ，因為工作長時間久坐、使用電腦，右側肩頸一直都很緊繃，左腰、左側梨狀肌也常常不舒 服。 過去我常找傳統整復推拿，師傅說我的左側髂腰肌過緊，建議我做伸展，不過自從我開 始做訓練之後，左側髂腰肌過緊的問題解決了，但左腰還是常常不 ...

健身房器材是否該輪流使用

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By Jessica
at 2018-09-05T22:17
最近我朋友去的全民健身房遇到一樣的狀況， 不過是相反的情況。 臥推架我們已經三個人在使用了，但是有一個人要硬插進來。一開始委婉的告知已經三個 人用，怕會太多人，如果好了叫你。 但是那個人就説本來就要輪的啊，我也是付錢來的本來就應該給我輪。 只跟他說請你排隊，這樣會等太久，三個人組間休息差不多1分到90秒 ...

WG公館店或光復店徵捕手

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By Rachel
at 2018-09-05T21:35
小弟剛玩健力不久，但每每要突破PR的時候 尤其是臥推，很怕壓到自己，所以才想找捕手 就槓鈴平板臥推就這個項目就好 平常1-5晚上會找1-2天晚上大約6-7點左右 專項練槓鈴平板臥推 Ps:小弟是男生，28歲 186/78 意者站內 - ...

引體向上姿勢問題

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-09-05T18:32
大家晚上好 請教版上各位引體向上姿勢問題 看之前的文章，想像用胸部去碰單槓 但我實際拉卻覺得沒有夾背的感覺 組數做多之後，背雖然也有感覺，但手臂比背部更有感 還是說平常有什麼徒手可以練習用背發力的動作嗎? 影片在此，希望各位巨巨可以給點意見 https://youtu.be/JD0qNuqF ...