中永和健身LINE群組 - 健身

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By Rebecca
at 2020-03-02T11:37

Table of Contents

各位巨巨大大們好^^

小妹在中和全真運動3-4年左右(沒有參加過其他健身房)

但去年才開始加入健人行列^^;;;

剛開始運動第一年都是以瑜珈為主,後來發現對體型沒有太多幫助,
轉而開始NTC/飛輪/拳擊有氧/槓鈴有氧/HIIT曲線雕塑等,效果也不大...
後來才發現有氧無法達到重訓的效果,白白浪費很多時間,
大約去年才開始我的健人人生 ^^

落枕加再加上疫情的關係,讓小妹整個運動量大減,也整個懶惰了! 冏rz

所以想要在這個版上徵求,想要保持運動的好夥伴,


我們可以互相監督可以互相激勵,或分享在家運動的建議
每次運動結束聊一下剛做什麼運動,或是分享運動科學觀念等,
趁此來提醒其他還沒有運動的朋友,該開始運動! ^^~~

P.S.邀請同樣也在中永和運動,或是也在中和全真運動的朋友加入 ^^
歡迎來信自介索取LINE連結 ^^

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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2020-03-06T01:05
在永和國民運動中心的路過推個
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-03-06T23:59
推推! 一起加油
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-03-09T05:34
蔬菜健身房的經過~
Delia avatar
By Delia
at 2020-03-10T18:06
推一個,我都在麥克叔叔練
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By Enid
at 2020-03-15T09:11
只要打個小妹,網友立即蜂擁而上
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By Aaliyah
at 2020-03-17T20:32
謝謝分享! 若全真會藉到期,應會轉其他健身房^^
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-03-22T18:46
永和最近也有開健工可以考慮喔,他們沒有團課的價錢
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-03-24T15:23
蠻便宜的
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-03-28T08:26
全真 推一個
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-04-01T08:46
中永和推一個剛轉到新開的永和健工
Connor avatar
By Connor
at 2020-04-06T05:02
永和怪獸路過推個
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-04-06T13:34
我也是中永和全真會員,可加嗎?
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-04-10T19:17
我也是全真會員~
Iris avatar
By Iris
at 2020-04-11T12:14
永和怪獸+麥克叔叔路過推一個
Queena avatar
By Queena
at 2020-04-16T05:13
永和建工還不錯

運動前要怎麼熱身?5招你一定要知道的動

Mary avatar
By Mary
at 2020-03-01T22:10
運動前要怎麼熱身?5招你一定要知道的動態伸展讓你全面啟動! 熱身傳送門在此:https://youtu.be/oymgYpWrBLI 運動前你都怎麼熱身的呢? A.跑步 B.伸展 C.不熱身直接運動 熱身方式百百種, 今天要跟你分享五招動態伸展, 針對全身各處的大、小關節暖身, 「動態伸展」 ...

教練課堂數請益

Hedy avatar
By Hedy
at 2020-03-01T19:17
各位巨巨好.. 小弟我最近想請教練 但是不知道該買幾堂合適 健身年齡大概兩年 動作都自己摸索 目標是調整三項動作 讓三項成績上升 由於我目前已經卡關很久 深蹲130卡住 硬舉160卡住 臥推 85卡住 想請問有買過教練課並學過三項的大大 給小弟我一些建議 非常感謝 - ...

練得夠壯對職涯是不是也有幫助?

Belly avatar
By Belly
at 2020-03-01T19:07
認真回 練的夠壯的話至少遇到逼車的 四輪仔下車想恐嚇你的時候 還可以反讓對方嚇的跟鱉三一樣 如果練的像館長一樣 我相信很多事情根本不用開口 事情自動就解決了 逼車完「狠擋去路」嗆聲 驚見「壯碩騎士」狂道歉想逃 http://bit.ly/2VAyRs4 - ...

遠紅外線產品體驗計畫使用者 (代PO)

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By Harry
at 2020-03-01T18:13
[徵求] 遠紅外線產品體驗計畫使用者 (代PO) ★ 活動期間: 2020年03月 至 2020年07月 ★ 徵求使用者條件: 1. 長期運動健身(各類項目均可)達一年以上 2. 每週至少訓練三次 ★ 適合有以下需求的使用者: 尋求健身上突破 參與健美健體比賽選手 體育項目運動員 (若比賽將 ...

大家健身房有氧舞蹈都會穿什麼運動鞋呢?

Kristin avatar
By Kristin
at 2020-03-01T17:29
如題~ 由於在健身房總是會有重訓、慢跑、有氧團課不同的需求 我自己是有兩雙運動鞋(目前為一雙Nike慢跑、一雙NB底比較不軟的室內運動鞋)交替穿 根據自己那天大部分會做重訓或是做有氧比較多的需求穿出門 有氧團課就 看心情穿,我一般都會上戰鬥有氧或有氧舞蹈(喜歡蹦蹦跳跳的類型XD) 不過跳有氧舞蹈時覺得好像滑 ...