中永和健身LINE群組 - 健身
By Rebecca
at 2020-03-02T11:37
at 2020-03-02T11:37
Table of Contents
各位巨巨大大們好^^
小妹在中和全真運動3-4年左右(沒有參加過其他健身房)
但去年才開始加入健人行列^^;;;
剛開始運動第一年都是以瑜珈為主，後來發現對體型沒有太多幫助，
轉而開始NTC/飛輪/拳擊有氧/槓鈴有氧/HIIT曲線雕塑等，效果也不大...
後來才發現有氧無法達到重訓的效果，白白浪費很多時間，
大約去年才開始我的健人人生 ^^
落枕加再加上疫情的關係，讓小妹整個運動量大減，也整個懶惰了! 冏rz
所以想要在這個版上徵求，想要保持運動的好夥伴，
我們可以互相監督可以互相激勵，或分享在家運動的建議
每次運動結束聊一下剛做什麼運動，或是分享運動科學觀念等，
趁此來提醒其他還沒有運動的朋友，該開始運動！ ^^~~
P.S.邀請同樣也在中永和運動，或是也在中和全真運動的朋友加入 ^^
歡迎來信自介索取LINE連結 ^^
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小妹在中和全真運動3-4年左右(沒有參加過其他健身房)
但去年才開始加入健人行列^^;;;
剛開始運動第一年都是以瑜珈為主，後來發現對體型沒有太多幫助，
轉而開始NTC/飛輪/拳擊有氧/槓鈴有氧/HIIT曲線雕塑等，效果也不大...
後來才發現有氧無法達到重訓的效果，白白浪費很多時間，
大約去年才開始我的健人人生 ^^
落枕加再加上疫情的關係，讓小妹整個運動量大減，也整個懶惰了! 冏rz
所以想要在這個版上徵求，想要保持運動的好夥伴，
我們可以互相監督可以互相激勵，或分享在家運動的建議
每次運動結束聊一下剛做什麼運動，或是分享運動科學觀念等，
趁此來提醒其他還沒有運動的朋友，該開始運動！ ^^~~
P.S.邀請同樣也在中永和運動，或是也在中和全真運動的朋友加入 ^^
歡迎來信自介索取LINE連結 ^^
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