中華隊訓練? - 健身

By Elvira
at 2011-05-18T10:16

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http://www.youtube.com/watch?v=P9GH1qyCaeU

請問這些動作是練核心肌群嗎?

一般人在家有辦法做嗎?

謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

By Sierra Rose
at 2011-05-19T18:19

Hindu Push-up要做得順還蠻難的.

By Margaret
at 2011-05-21T04:23

第一個動作是練屈髖的腰大肌和髂肌是短距衝刺很重要的肌群

By Caitlin
at 2011-05-26T02:44

所以做這個動作的要點是快動作時間短(數秒內做越多次越好)

By Irma
at 2011-05-30T08:20

但中華隊感覺練了30秒以上而且動作變形也不停止

By Tracy
at 2011-06-01T23:20

姿勢跑很大可是只有一個教練時間有限也沒辦法要求細部

By Erin
at 2011-06-06T12:16

只是重點跟mbdd說的一樣..可是他們練的卻....

By Annie
at 2011-06-06T19:10

http://www.youtube.com/watch?v=dBbznHikCzQ

By Anthony
at 2011-06-06T23:20

像WADE最後的跳躍訓練如果是搬到台灣訓練應該是跳到死

By Ursula
at 2011-06-11T02:37

台灣觀念就是把球員當賽亞人瀕臨死亡才會變強

By Michael
at 2011-06-16T00:30

那請問如果20秒內狂做算一組一次要幾組才夠呢一周幾次?

By Ivy
at 2011-06-16T22:51

這個動作是sprint drill 就是學習衝刺的技巧所以通常安排在

By Anthony
at 2011-06-18T16:45

40m(例)衝刺前算是熱身運動~ 所以在速度訓練前都可以做

By Hedwig
at 2011-06-19T12:11

20秒也太長 10秒內或6~8次x2組就ok了它只是熱身和技術練習

By Sarah
at 2011-06-20T12:39

謝謝你~所以要練爆發力不能光靠這個動作就是了!!!!

踏步機這樣是哪裡有問題

By Gary
at 2011-05-18T08:42

買來大概快一個月昨天第一次踏的時候還好好的然後休息一下要踏第二次時左腳是OK的但踩右腳的時候會不順就是踩下去的時候沒有彈性那種,會突然震一下..不太會形容會有種突然掉下去的感覺不像向右踩時有阻力的感覺總之就是左右採起來不平均原本以為是油壓溫度太高結果我等油壓溫度冷卻後再試還是一樣.. ...

請批菜單謝謝(跪)

By Zanna
at 2011-05-18T08:22

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

物色健身車有感--果然不能只看網路心得

By Anonymous
at 2011-05-18T01:16

上個月就想買健身車了，一開始其實也沒多比較，就打算直接買大家都推的X-bike，可是老錯過購物網的特價又不喜歡團購，索性看看別家的，順便到門市去踩踩看（踩了之後我發現還是分不出好壞…感覺遲鈍真糟-_-||）這幾天上網找資料，除了X-bike跟lafit外其他家的心得真的很少少到只有姿勢+有討論（因 ...

女性運動與生活習慣之研究

By Frederica
at 2011-05-18T00:19

大家好，因為體育課報告的關係所以要做女性運動習慣和生活習慣的調查問卷只需要一分鐘左右填寫也沒有個人隱私相關問題麻煩有空的人幫忙填寫了QQ 謝謝大家!!!! :) http://www.mysurvey.tw/s/89ZdgFJW - ...

北醫健康350減重餐

By Andrew
at 2011-05-17T22:43

今天在網路看到一篇新聞關於北醫團隊開發出健康350減重餐... 請問有人可以分享餐點內容嗎? 感謝!! ________________________________________________________________ [新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻 ...

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