中藥減肥 - 美體

原PO身高169cm 體重90.2kg

減肥到現在一個多禮拜了

一開始沒有很想依賴藥物

主要是怕傷身+貴

但是我已經超標太多了

跟家人討論的結論就是初期減肥先吃

之後再停藥

我家的體重計範圍可以到2kg上下

每天量體重其實是件壓力很大的事情

為了0.X公斤在鬼吼鬼叫= =

所以每次去拿藥再量 今天量體重是88.5kg

醫生說這樣的速度算滿快的 所以他有再調整藥方

中藥真的好苦 我為了沖淡那味道 至少可以灌掉一罐的水

再加上一整天的喝水量加起來絕對超過兩千

飲食方面早餐中餐正常吃 但細嚼慢嚥 流質類先喝

晚餐七分飽 七點以前吃完 這段時間我除了飲食控制以外

完全戒掉冰飲料 只喝水 前兩天有喝桂X的薏仁飲微甜

睡前仰臥起坐

醫生的單子上寫:請勿冰飲 辛辣 過敏食物 茶類

我有問他澱粉類那些呢?

他說飲食要均衡吃 雖然瘦得慢 但不會這麼快復胖

讓身體機能可以適應這樣的變化

這是一周的心得分享

可是我的皮膚有明顯變糟 粉刺變多了...以及長痘痘

所以算是取捨吧



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