原PO身高169cm 體重90.2kg
減肥到現在一個多禮拜了
一開始沒有很想依賴藥物
主要是怕傷身+貴
但是我已經超標太多了
跟家人討論的結論就是初期減肥先吃
之後再停藥
我家的體重計範圍可以到2kg上下
每天量體重其實是件壓力很大的事情
為了0.X公斤在鬼吼鬼叫= =
所以每次去拿藥再量 今天量體重是88.5kg
醫生說這樣的速度算滿快的 所以他有再調整藥方
中藥真的好苦 我為了沖淡那味道 至少可以灌掉一罐的水
再加上一整天的喝水量加起來絕對超過兩千
飲食方面早餐中餐正常吃 但細嚼慢嚥 流質類先喝
晚餐七分飽 七點以前吃完 這段時間我除了飲食控制以外
完全戒掉冰飲料 只喝水 前兩天有喝桂X的薏仁飲微甜
睡前仰臥起坐
醫生的單子上寫:請勿冰飲 辛辣 過敏食物 茶類
我有問他澱粉類那些呢?
他說飲食要均衡吃 雖然瘦得慢 但不會這麼快復胖
讓身體機能可以適應這樣的變化
這是一周的心得分享
可是我的皮膚有明顯變糟 粉刺變多了...以及長痘痘
所以算是取捨吧
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