怎樣才能只瘦到肚子? - 美體

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By Agatha
at 2012-06-06T22:46

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我是最近開始看美體板的新板友

我覺得我體重是正常的 體脂也還可以

身高170 體重58~60 體脂大約14~16%徘徊

可是整個小腹就是很大....坐下來整個就是凸一塊

在板上爬了很多文 最近打算努力把腹部的肥肉消掉

可是看到板友都說運動瘦哪裡是看基因

我基本上看起來是正常體型的男生拉 所以也不想要變太瘦

所以想說是要努力健身練腹肌

還是有什麼辦法能夠讓腹部的肥肉消掉可是不瘦到其他地方呢

最近開始每天都有在慢跑加做仰臥起坐拉!

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Tags: 美體

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2012-06-09T01:50
我看我弟練腹肌是用滾輪
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-06-13T02:49
噓你沒看置底文，下面第一篇第一個就有你要的答案...
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-14T10:14
我有看置底文 問題是我其他地方大家都覺得過瘦了 我只想瘦
到肚子
John avatar
By John
at 2012-06-17T13:13
如果要比喻的話 應該說有點像非洲難民的體型 四肢都很瘦
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-06-18T11:25
何不把其他地方練大一點 保持運動有氧習慣 就會均勻了
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By Edwina
at 2012-06-20T18:34
其他地方過瘦肚子有肥油 所以體脂也不低?
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By Enid
at 2012-06-22T07:26
不我看到了~體脂不高~ 那何不重訓一下
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By Freda
at 2012-06-24T23:43
看起來比例也比較好
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By Gary
at 2012-06-25T15:04
肚子分成8塊看起來就不會那麼大了
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By Jacob
at 2012-06-27T12:03
如果你這輩子一直都是這種身材(bmi沒超過標準值)的話，要
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By Harry
at 2012-06-27T21:04
做就是運動，正常吃(甚至多吃點，因為運動要體能)就可以
了，千萬別傻到動了減肥的念頭。

減肥期間適合吃白木耳嗎

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By Candice
at 2012-06-06T22:07
您好 減肥期間,晚上盡量少吃澱粉類~ 很多人都知道的想法 想請問一下,若再吃晚餐之前喝兩碗豆漿+一碗白木耳蓮子湯 肚子就飽了,也吃不了任何東西 每一周運動一次 這樣的做法洽當嗎? 會不會引起浮腫阿? - ...

膝蓋圍和小腿圍的關係??

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By Isla
at 2012-06-06T19:00
最近終於靠跑步瘦下來了.. 但小腿仍然蠻粗.. 我165 小腿34公分 腳踝是21公分 我膝蓋圍是35公分 我朋友身高跟我一樣是165 鳥仔腿 小腿圍31公分 他的膝蓋圍我不知道 但跟他一起拍照看起來膝蓋肯定比我細.. 膝蓋圍大是不是代表我的骨架較大:(但我的手腕圍是14公分 上網查是屬於骨架小.... ...

這種體脂計有搞頭嗎?

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By Belly
at 2012-06-06T18:30
請問有使用心得嗎(EW-FA71) http://www.pcstore.com.tw/jpwellstore/M01873428.htm 最近想買台體脂計 參考了 http://kenko.sakuracre.com/weight/index.html 心中第一選擇是 T牌 BC-612 (T牌體各 ...

練肌肉再進化 體脂率10%成新趨

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-06-06T14:59
女人的造型千變萬化，至於男人的造型能玩什麼呢？ 不外乎在鬍子或肌肉上作文章。 但別以為練出大型肌肉塊才是重點，現在想知道自己是不是潮男， 不妨跳上體脂計測測看，體脂率在10開頭以下、通稱為and#34;精10男and#34; 彭于晏為演出電影《翻滾吧！阿信》的體操選手，體脂率降低到6%。 韓星車勝元被 ...

85→62 持續努力中

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By Eden
at 2012-06-06T13:47
目前身高： 158 目前體重： 62 BMI：25 心得分享： 在去年，我到達了我人生的巔峰，85公斤!!! http://ppt.cc/wL8J 但因為我臉很小，照片都看不出來加上自我感覺良好， 之後我就覺得我不應該這樣胖下去了 很不健康 還有我想當正妹! 於是開始了減肥的旅程， 我加入健身 ...