中藥減肥 - 美體

看了原PO的分享, 也想分享一下我在某醫院中醫減重的過程

期間大概三個月 體重81.5kg→72kg (身高159cm)

體脂50%→38%

一個星期看診拿藥一次 搭配針灸

這樣的速度其實不算很快 但我覺得還算可接受

期間有搭配飲食控制(參考本版和隔壁版強調每天要吃到基代)

不過中醫師並沒有強調什麼不能吃

但每次看診需提供飲食紀錄 他會給建議或替代方案

這三個月我戒掉的每天早上一定要吃麵包的壞習慣

不談對減重的幫助 但水腫情況改善

外出聚餐時也會慎選吃的東西和份量(例如吃火鍋不喝湯多吃菜)

並配合運動(飛輪+皮拉提斯) 但運動量不大就是 一周兩~三天吧

剛開始有開控制食慾的藥 但隨著時間和自我控制出現成效

有一直減少劑量 但最後沒吃也OK 不會因此就受不了大吃大喝

在這邊不是要提倡中醫減重 這其實是一筆很大的開銷

所以現在我決定不去看了 要用這三個月學到的技巧 繼續我的減重人生

利用藥物減重 不能說完全不好 但我覺得可以是減重初期的一種幫助

但絕對不是長久之計 還是要靠自己的努力和恆心

BTW我每天都被大家的故事鼓舞呢! 希望自己也能持續下去!!





※ 引述《flyinmine (艾瑪)》之銘言：
: 原PO身高169cm 體重90.2kg
: 減肥到現在一個多禮拜了
: 一開始沒有很想依賴藥物
: 主要是怕傷身+貴
: 但是我已經超標太多了
: 跟家人討論的結論就是初期減肥先吃
: 之後再停藥
: 我家的體重計範圍可以到2kg上下
: 每天量體重其實是件壓力很大的事情
: 為了0.X公斤在鬼吼鬼叫= =
: 所以每次去拿藥再量 今天量體重是88.5kg
: 醫生說這樣的速度算滿快的 所以他有再調整藥方
: 中藥真的好苦 我為了沖淡那味道 至少可以灌掉一罐的水
: 再加上一整天的喝水量加起來絕對超過兩千
: 飲食方面早餐中餐正常吃 但細嚼慢嚥 流質類先喝
: 晚餐七分飽 七點以前吃完 這段時間我除了飲食控制以外
: 完全戒掉冰飲料 只喝水 前兩天有喝桂X的薏仁飲微甜
: 睡前仰臥起坐
: 醫生的單子上寫:請勿冰飲 辛辣 過敏食物 茶類
: 我有問他澱粉類那些呢?
: 他說飲食要均衡吃 雖然瘦得慢 但不會這麼快復胖
: 讓身體機能可以適應這樣的變化
: 這是一周的心得分享
: 可是我的皮膚有明顯變糟 粉刺變多了...以及長痘痘
: 所以算是取捨吧

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