中餐與晚餐太接近了怎麼辦 - 健身

新的工作開始了~但也出現了問題!

7:30起床
8:00吃早餐
9:00出門上班~14:00下班
?
?
17:30上課


問題就是早餐時間很正常
但我這工作沒超過5小時是沒有休息(用餐)時間的
所以我幾乎都是餓肚子下班 T-T

回到家要吃中餐可以說已經三點了
但是我晚上有要上課加上路程有點遠所以早早就要準備出門
這樣該怎麼規劃這兩餐呢??

我是下課後9:30運動(慢跑)我晚餐過後幾乎除了水就不吃東西了
不然就是無糖豆漿所以不會在運動後吃飯也不太想....



還有一個問題 我很愛吃吐司XD 請問一天吃幾片就超標??
像是我正常早餐是吐司2夾起司蛋 又會再 加一片吐司抹巧克力醬吃= 3=
有點看到吐司就想吃得衝動...



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▅▅▅ Argentina #10 | ▄"▲ ﹨ ◤Name: Lionel Messi ◥
▄▲ ▲▄Σ Date of Birth: 1987.06.24
— ─ ─ _ _ ◥ ﹀ ◤” ◆Height: 169 cm
︳︳ — ─ ─ ′▍╲ Position: Forward

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