中餐與晚餐太接近了怎麼辦 - 健身

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By Daniel
at 2012-09-26T16:04

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新的工作開始了~但也出現了問題!

7:30起床
8:00吃早餐
9:00出門上班~14:00下班
?
?
17:30上課


問題就是早餐時間很正常
但我這工作沒超過5小時是沒有休息(用餐)時間的
所以我幾乎都是餓肚子下班 T-T

回到家要吃中餐可以說已經三點了
但是我晚上有要上課加上路程有點遠所以早早就要準備出門
這樣該怎麼規劃這兩餐呢??

我是下課後9:30運動(慢跑)我晚餐過後幾乎除了水就不吃東西了
不然就是無糖豆漿所以不會在運動後吃飯也不太想....



還有一個問題 我很愛吃吐司XD 請問一天吃幾片就超標??
像是我正常早餐是吐司2夾起司蛋 又會再 加一片吐司抹巧克力醬吃= 3=
有點看到吐司就想吃得衝動...



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╱︵—
Argentina #10 | ▄"Name: Lionel Messi
Σ Date of Birth: 1987.06.24
_ _ ◤” Height: 169 cm
︳︳ Position: Forward

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2012-10-01T04:50
我的話就直接當外食族,可以提早一個小時14點多吃午餐
回到家三點多煮好都快四點了吧。
Heather avatar
By Heather
at 2012-10-03T02:17
我就中午喝杯飲料,中晚直接合成一餐..
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-10-06T22:18
不然就中午輕食,晚餐多吃一點
Elma avatar
By Elma
at 2012-10-11T15:57
可以帶麵包之類的東西,一邊上班一邊吃嗎?

仰臥起坐消耗的熱量

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-09-26T15:06
: 100個仰臥起坐的機械能消耗才5大卡,這太悲慘了啊。把一般生物化學能轉機械 : 能的效率25%算進去,登登登登…… : 各位看倌,20大卡。 : 所以,不,只做仰臥起坐是不會瘦的,做100個才消耗20大卡,這根本是一場悲劇 : 啊。 其實我正要找做一下伏地挺身 一下仰臥起坐消耗多少熱量的資料還真超難找 ...

請問比利大叔的器材

Ula avatar
By Ula
at 2012-09-26T11:05
想請問有人知道比利大叔Tae Bo Amped裡的那根可伸縮的棍子中文名稱是什麼呢? 本來想在網拍找 結果輸入and#34;棍and#34;或and#34;棒and#34;都沒找到 所以想問問看有沒有人知道那個器材叫什麼 或者在哪裡可以買得到 還是說那個是只有買DVD才有附送的呢? 謝謝 -- ...

輪班生活請益

John avatar
By John
at 2012-09-26T06:28
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

健走習慣

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-09-26T00:48
我好像是首PO atatand#34; 雖然有稍微看一下版規和版友的發文 但還是不確定分類有沒有錯誤 囧 ------------------------------ 為了讓自己身體健康 所以我每天都要求自己至少運動三十分鐘~ 最喜歡健走 一邊健走一邊聽歌 如果心情不好,可以沉澱心情 大約走了一個小時,心 ...

電音節奏陪我運動

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-09-25T23:55
因為大約一年沒運動了 最近又開始回到操場動一下 不過本人真的不太喜歡跑步(之前都一次跑十圈就累翻) 所以這次選擇以快走來進入狀況 這兩天快走的狀況還不錯 並沒有設定一定要瘦還是怎樣的 只是為了調整常熬夜久坐的體質 然後大口呼吸一下新鮮的空氣 體重控制我設在飲食上的調整 不過這兩天的快走 ...