健走習慣 - 健身

我好像是首PO @@"
雖然有稍微看一下版規和版友的發文
但還是不確定分類有沒有錯誤 囧

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為了讓自己身體健康
所以我每天都要求自己至少運動三十分鐘~
最喜歡健走
一邊健走一邊聽歌
如果心情不好，可以沉澱心情
大約走了一個小時，心情就舒服多了
而且不知不覺時間就過去了，還兼顧到健康
雖然比較受天氣的限制XD

像是我最近是使用KKBOX聽音樂
但是只聽英文歌，使用KKBOX顯示歌詞內容功能
一邊聽，一邊練英文
有時候試著去唱唱看、念念看(不出聲)
聽一段歌詞，看看跟自己解讀的意思一不一樣
不過這樣時間過很快
也很有成就感，心情會超愉悅
但如果有人覺得我這部分需要修正也可以提出來:)
像是怕傷眼之類的XD
雖然我眼睛並不沒有因此感到吃力或不舒服過

很容易走一走就一個半小時了，時間飛快
有時候還走了兩個小時
其實我起初都懶得收操，一方面覺得腿不會因為健走變壯
肌肉不是那麼好長的...
只是運動習慣後
大腿好像比較粗壯了...腿一用力看的到痕跡
也沒變胖，不確定是不是因為健走or因為運動
所以這幾天健走會在花五分鐘到十分鐘拉拉筋
只要五分鐘就有效果
原本腿有點痠，但是收操拉筋後，腿就明顯舒服多了！

這些是我這陣子最大的感悟吧XD

不知道各位版友還有沒有其他可以讓人感到時間飛逝的健走習慣？
或著對身體更良好的習慣呢？
謝謝大家~

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