健走習慣 - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-09-26T00:48

Table of Contents


我好像是首PO @@"
雖然有稍微看一下版規和版友的發文
但還是不確定分類有沒有錯誤 囧

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為了讓自己身體健康
所以我每天都要求自己至少運動三十分鐘~
最喜歡健走
一邊健走一邊聽歌
如果心情不好,可以沉澱心情
大約走了一個小時,心情就舒服多了
而且不知不覺時間就過去了,還兼顧到健康
雖然比較受天氣的限制XD

像是我最近是使用KKBOX聽音樂
但是只聽英文歌,使用KKBOX顯示歌詞內容功能
一邊聽,一邊練英文
有時候試著去唱唱看、念念看(不出聲)
聽一段歌詞,看看跟自己解讀的意思一不一樣
不過這樣時間過很快
也很有成就感,心情會超愉悅
但如果有人覺得我這部分需要修正也可以提出來:)
像是怕傷眼之類的XD
雖然我眼睛並不沒有因此感到吃力或不舒服過

很容易走一走就一個半小時了,時間飛快
有時候還走了兩個小時
其實我起初都懶得收操,一方面覺得腿不會因為健走變壯
肌肉不是那麼好長的...
只是運動習慣後
大腿好像比較粗壯了...腿一用力看的到痕跡
也沒變胖,不確定是不是因為健走or因為運動
所以這幾天健走會在花五分鐘到十分鐘拉拉筋
只要五分鐘就有效果
原本腿有點痠,但是收操拉筋後,腿就明顯舒服多了!

這些是我這陣子最大的感悟吧XD

不知道各位版友還有沒有其他可以讓人感到時間飛逝的健走習慣?
或著對身體更良好的習慣呢?
謝謝大家~

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-09-28T22:20
看操場上的足球員練足球~
原因1、有帥哥 2、怕球出界…
Annie avatar
By Annie
at 2012-10-01T22:59
我也很怕球出界..@@
Joe avatar
By Joe
at 2012-10-02T22:45
我開始快走後 正常吃(還會吃消夜) 2week瘦了1KG
而且大家都說我手臂變細了唷>////<
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-10-04T11:29
也未免太可愛了吧! 話說我也要保持習慣!

捐血會不會有影響

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-09-25T21:08
※ 引述《gavin77410 (柚子)》之銘言: : 今天路過捐血車 : 想進去捐 一方面怕痛 : 另一方面 每天都有慢跑習慣 : 不知道會不會有影響呢 回文騙文章數~ 捐血前劇烈運動,對於捐全血者沒有影響,但如果是捐分離術就有。 因劇烈運動後,血液中白血球濃度升高,約莫6小時才會降回合格值 分離術捐血 ...

疲勞時做太多有氧運動 反而傷身體

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By Carol
at 2012-09-25T20:57
※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1GMqKpb3 ] 作者: Chryssis (Chryssis￾ ) 看板: regimen 標題: [新聞] 疲勞時做太多有氧運動 反而傷身體 時間: Fri Sep 21 00:32:49 2012 疲勞時做太多有氧運動 反而傷身體 2012/09/18 ...

捐血會不會有影響

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-09-25T15:21
今天路過捐血車 想進去捐 一方面怕痛 另一方面 每天都有慢跑習慣 不知道會不會有影響呢 - ...

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Caroline avatar
By Caroline
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運動完皮膚上殘留鹽分

Joe avatar
By Joe
at 2012-09-24T23:24
小弟我是這個版的新手 想請教一些問題 如果不適合的話請告知我會立刻刪除 多謝 ---------------------------------------------------------- 小弟我最近開始運動想要減體脂 選擇的是打籃球的方式 簡單的講就是自己投籃 然後跑 撿球 投籃 這樣的 ...