久練瑜珈為什麼筋還那麼硬? - 美體

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-04-19T19:12

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想請問我瑜珈已經上了一年課了
每週一次 一次一小時半
老師每次上課都會要我們做拜日式
其中有一個姿勢是下犬式
我發現我上了一年的課
我大腿小腿後面的筋還是超硬
做下犬式時腳跟都踩不到地
請問有人的筋跟我一樣硬的嗎?
感覺自己是練瑜珈的朽木

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Tags: 美體

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-24T04:44
次數太少 我幾乎每天晚上都會練半小時
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-04-25T16:05
隔一個禮拜才拉一次筋都硬又回去了@@...
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-04-26T22:42
可以每天自己拉拉筋 還有運動 長久都會變筋超軟 哈哈
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-04-29T17:15
要拉幾個月啊~~好煩喔 > <
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-04-30T04:43
我本來踩不到~可是有一次就放鬆點~不要緊張~就踩到了ㄟ
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-05-03T17:32
每天睡前壓腿左右各50下 我高中時每天做體適能柔軟度都45
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-05-08T04:31
我以前曾經每天拉筋差不多一個月~整個筋就大開~
Doris avatar
By Doris
at 2009-05-10T18:10
我們皮拉提斯老師說拉筋拉半年就可以劈腿
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-05-14T05:34
我也是耶 不過一週2次 每次做到下犬式挫折感就很重
Callum avatar
By Callum
at 2009-05-14T12:39
每天拉一次筋以外泡過熱水澡後會伸展的更好喔～
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-05-17T12:11
筋軟要每天拉 一週拉一次拉完又回復了 這是練心酸的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-21T00:40
你不是朽木 只是方法不對而已
Olive avatar
By Olive
at 2009-05-24T16:21
我1個禮拜練3次..上了6堂課已經快可以劈腿了!!
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-28T23:23
阿姨說怕痛就不再加深~拉1年還是一樣硬!!加油喔^^
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-06-02T23:20
練了兩年好不容易彎腰手可以碰到腳指頭,但背還是不平
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-06-06T05:52
每天都要拉筋唷!!!!! 乖~~~~
我好像練舞練個半年就劈下去了
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-06-11T03:09
有個停滯期是 差一點點 但就是劈不下去
那時候就要狠一點 之後我一直到現在停了3年 還是OK
Callum avatar
By Callum
at 2009-06-14T04:14
很多人原本阿基里斯腱就比較短 拉不開是正常的
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-14T15:12
如果原po你腳踩平蹲著很容易往後倒 那就是了
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-18T13:03
我真的平蹲會往後倒,這樣沒救了嗎?好羨慕可以平蹲的人
Eden avatar
By Eden
at 2009-06-23T03:23
幾年前曾經自己練拉到幾乎可劈 2.3個月沒拉全廢掉 現在重拉
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-06-23T04:59
早晚都要拉 前後都要拉~1個月就差很多
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-06-26T06:58
我也不會平蹲耶 上次老師還說這班有一個天生不會蹲的XD

有人想加入減重活動嗎

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-04-19T16:34
我是輔仁大學的研究生 因為研究的關係 需要收案 想要針對 (1) BMI大於30以上 年齡在20歲以上的大學生 (2) 每天至少會上網1小時以上 且有寫網誌習慣 (3) 家中有體重機 願意每天測量體重 紀錄飲食 (4) 只限台北的學生 進行3個月免費的減重介入措施(大概今 ...

已經吃了1190卡

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-19T16:09
早餐：肉鬆蛋吐司andlt;不加美乃滋andgt;*1 無糖綠茶 估計：300卡 中餐：炒米粉 andlt;少許的高麗菜+瘦肉+花枝+蝦仁 油andamp;味精 偏少andgt; 大蕃茄*2 估計andlt;400卡andgt; 不爭氣的吃了很多點心 科學麵*1不加調味料 估計 150 萊爾 ...

今天吃的是不是太over了?

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-04-19T15:49
※ 引述《duchenne (duchenne)》之銘言： : 最近期中考週大爆炸 : 已經兩個禮拜沒有運動了... : 感覺自己有變胖很多 : 好難過 andgt;and#34;andlt; 不舒服拉!!! : 肥肉都卡卡的 ˋˊ : 我今天晚上吃了好多甜點... : 今天一天飲食如下： : 早：桂格五穀 ...

今天吃的是不是太over了?

Joe avatar
By Joe
at 2009-04-19T15:12
我以前在減肥的時候也是會這樣 正餐不敢吃太多 連10g飯都要斤斤計較 想當然爾是吃不飽 但是人在長期吃不飽的情況下當然是受不了的 所以在正餐與正餐間又會想找東西吃 不外乎就是泡麥片喝 或是吃小零食 結果還是吃不飽 還吃進一大堆比正餐還多的熱量 囧 當時的我每天都有慢跑 胃口好的不得了= = 所以也吃了一堆有 ...

我從記憶裡找到一樣最有效的減肥法^^

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-04-19T15:00
希望大家有耐心看完 如果沒耐心也沒關係可以直接按and#34;endand#34;看最底下 方法在最下面啦^^ 謝謝各位^0^ ※ 引述《DABIjoanne (Joanne)》之銘言： : 爬文看到各位都有體重偏重的問題 : 不然就是下半身肥胖→跟我一樣 : 我不管怎麼胖都會胖下半身跟臉 : 先胖臉有一個好 ...