也是休息天數 - 健身

By Vanessa
at 2009-01-12T16:40

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我想請問一下。我知道是48小時休息才完整。

但是我通常都是一次做胸一次做肩

這樣是不是能天天去，然後一次肩一次胸呢？還是原本大家就是這麼做

我都沒有一次做完胸和肩的習慣一是時間會拉太長另外就是會感覺沒力

用不到最大肌力的感覺

這樣的觀念是否有錯誤呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Eartha
at 2009-01-14T16:32

= = 大家都是這麼做的... (我開始想念終結者了)

By Olive
at 2009-01-14T20:04

時間拉太長的話試試無休息練保證很爽

By Anonymous
at 2009-01-15T06:43

48~72 練的比較累,會需要3天

By Rosalind
at 2009-01-15T10:06

休息是指練得那部位休息

By Carolina Franco
at 2009-01-15T22:35

抱歉啦爬了看不是太懂就還是發問了

By Rachel
at 2009-01-18T23:59

視狀況而定拉基本上就是你覺得正常了就可以繼續練(同肌群)

By Joe
at 2009-01-19T18:22

有些可能剛開始接觸重訓或是停了一段時間在練都會酸比較久

By Catherine
at 2009-01-21T07:22

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：否

By Candice
at 2009-01-22T03:09

樓上又換新ID了

By Sierra Rose
at 2009-01-23T23:56

招喚獸~~

By Connor
at 2009-01-28T00:39

乖~~~真乖

By Robert
at 2009-01-28T17:17

還是忍不住

By Dinah
at 2009-01-29T14:27

建議你多加一天背要不然你會變成駝背大奶罐 XD

By Odelette
at 2009-02-02T18:33

話說大奶也沒那麼容易練出來的

By Hedda
at 2009-02-03T07:42

順道請問一般都是一天練胸一天練背,如果我胸背一起練可以嗎?

By Queena
at 2009-02-07T07:47

說的也是我是用誇示法 XD

國外購物

By Victoria
at 2009-01-12T08:24

請問一下有在國外網站買東西的朋友除了BB之外還有那些網是比較推薦的？ - ...

請問影片中的器材

By Iris
at 2009-01-11T23:36

http://tw.youtube.com/watch?v=WRgYYn6XhFkandamp;NR=1 影片中感覺每個動作除了要使用大量手臂的力量，全身其他部位的力量配合以及平衡也要使用得當，自己有用伏地挺身ㄇ字架架高練習，但是架在椅子上會滑動，覺得很恐怖，所以想請問不知有沒有人知道在哪裡買的到影片 ...

請問折手指...

By Suhail Hany
at 2009-01-11T23:24

※ 引述《ckshkid (CRAZYBOY)》之銘言： : 雖然感覺跟健身很像扯不上什麼關係 : 但感覺這裡應該比較多人懂這方面的問題 : 就是折手指 : 把手指關節折出「喀喀喀」的聲音 : 這樣對手指的骨頭是好的嗎？ : 很多人已經把這個動作當作習慣 : 沒事就會折一下 : 以前是聽說這樣一直折手指能變粗 ...

高蛋白搖杯

By Kumar
at 2009-01-11T15:39

最近買了一個搖杯裡面有一個像彈簧的東西請問有人知道那是什麼嗎? 作用是? 另外在肌肉元素買了ON的巧克力高蛋白低脂乳清不知道是不是之前喝BSN的關係現在喝這個覺得味道很噁心有藥味的感覺說.. -- Richieand#39;s理財觀點有別於一般的理財部落格這裡大部分都是Richie ...

關於消肌

By Iris
at 2009-01-11T14:31

這一個禮拜正值期末與報告考試奮戰時期這一個多禮拜以來運動量很少一個禮拜2~3天而已(平常為5~6天) 結果因為太忙了與教授MEETING或報告或是其它等等因素常常有一餐沒一餐結果... 一個多禮拜掉了3KG 今天去測身體組成 3 KG幾乎全都肌肉請問這還有救嗎?? 還是就 ...

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