也有人用電腦人的方式練腹肌嗎？ - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2009-04-24T20:14

Table of Contents

之前練腹肌本來都是做仰臥起坐跟抬腿

上次看到有人分享電腦人的訓練方法

就是1個動作30下共8個動作8分多鐘的那個影片

後來就照著練了3個禮拜左右

現在1個禮拜大概練6天

一次做2～3組，1組時間可以控制在8～9分之間

想請問也有人是用這個方式練腹肌嗎

長時間下來成效如何

還是有更好的訓練方式可以推薦

謝囉





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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-04-29T06:38
有跟著練 只是我太弱 只有做一組而且只有20下....
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-04-30T14:37
可以提供網址看看嗎? 沒看過說 XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-05-03T06:13
我是新手 我是用電腦人和窮人腹肌健身法練
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-05-05T00:30
http://www.youtube.com/watch?gl=TW&hl=zh-TW&v=eiosj
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-05-07T13:43
HorxSc 網址後面還要加這個 不好意思不會縮網址
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-05-11T05:37
這個不是電腦人的哦 這是窮人腹肌健身法每日六分鐘健身
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-14T23:17
幫縮網址http://ppt.cc/MWWe
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-05-18T01:16
謝謝S大 你是個好人^^
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-05-22T05:59
http://0rz.tw/dCvyC 這是電腦人的
Andy avatar
By Andy
at 2009-05-26T20:18
我想問原PO做這個的效果如何 有達到預期嗎
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-05-26T22:49
我只練了3個禮拜，還沒感受到明顯成效~所以才來請教大家
Susan avatar
By Susan
at 2009-05-31T13:38
每日六分鐘健身有些動作 柔軟度不夠很難做 而且我以為只要
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-05-31T22:35
做一趟.一趟大概六分鐘 他說要做一天好幾趟
太累啦～～～
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By Cara
at 2009-06-04T13:09
我覺得兩個都蠻有效果的~但六分鐘那個很多高難度的!!

請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？

Dora avatar
By Dora
at 2009-04-24T13:02
※ 引述《everydayQQ (小美)》之銘言： : 最近因為工作的關係 : 逼不得已只好練伏地挺身 : 我練了幾天 : 大概都做10下左右 : 可是我現在發現我的肩膀好像變寬了 : 而且脖子跟肩膀銜接的地方 我不知道你做伏地挺身是為了工作，還是目的在哪？ 但伏地挺身主要用到的肌群是三頭肌、胸肌， 而你敘述 ...

關於立姿側平舉

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-04-24T10:05
※ 引述《shadowbane ()》之銘言： : 我看了精華區 : 說在做這個的時候最好旋轉 類似倒酒的動作 : 那請問一下 : 是邊舉邊轉 還是抬到肩膀高度定點的時候在轉呢？ : 麻煩各位高手幫忙解答 感謝 看個人肌肉感受度吧 向我剛練習時 虎口會有一點朝上 肌肉受力就會轉移部份到前三角肌上 所以在上舉的 ...

請教一下室內曬膚的問題

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-04-24T09:34
對於室內曬膚 原本小弟是一無所知 但經由爬文後 有些微的概念 但是還是有問題無法解答 想請教有使用過的先拜 Q1.如果身上有疤 疤也會一起曬黑嗎?? 我不希望曬黑後 疤還是白白的 Q2.臉上有哪些部位 不能曬的? 看一些日曬的資料 好像要帶著眼罩?? 是眼睛部分無法曬嗎? ...

關於立姿側平舉

Delia avatar
By Delia
at 2009-04-24T05:14
我看了精華區 說在做這個的時候最好旋轉 類似倒酒的動作 那請問一下 是邊舉邊轉 還是抬到肩膀高度定點的時候在轉呢？ 麻煩各位高手幫忙解答 感謝 - ...

關於助曬油?!

Enid avatar
By Enid
at 2009-04-24T03:12
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