也有人用電腦人的方式練腹肌嗎？ - 健身

之前練腹肌本來都是做仰臥起坐跟抬腿

上次看到有人分享電腦人的訓練方法

就是1個動作30下共8個動作8分多鐘的那個影片

後來就照著練了3個禮拜左右

現在1個禮拜大概練6天

一次做2～3組，1組時間可以控制在8～9分之間

想請問也有人是用這個方式練腹肌嗎

長時間下來成效如何

還是有更好的訓練方式可以推薦

謝囉





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