關於立姿側平舉 - 健身

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我看了精華區
說在做這個的時候最好旋轉 類似倒酒的動作
那請問一下
是邊舉邊轉 還是抬到肩膀高度定點的時候在轉呢?
麻煩各位高手幫忙解答 感謝

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All Comments

Blanche avatarBlanche2009-04-26
倒酒...虧你想的到!xd 這整個動作不用轉吧?
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-04-29
應該說 是用手肘為端點帶起重量 放自然點吧...
Kelly avatarKelly2009-05-01
板大~原po說的沒錯啦~精華區的確有篇有說到倒酒XDD
Charlie avatarCharlie2009-05-01
我個人是快到頂的時候稍轉一下讓三角緊縮~還不錯用~
Thomas avatarThomas2009-05-03
個人心得是手肘不要打直 就自然會有點角度了
Donna avatarDonna2009-05-05
手臂微彎,做倒酒的動作稍微提一下會有加強的效果
手臂打直的話就不太會有感覺,看習慣做哪一種的吧