健身關於立姿側平舉 - 健身Delia · 2009-04-24Table of ContentsPostCommentsRelated Posts我看了精華區 說在做這個的時候最好旋轉 類似倒酒的動作 那請問一下 是邊舉邊轉 還是抬到肩膀高度定點的時候在轉呢? 麻煩各位高手幫忙解答 感謝 -- 健身All CommentsBlanche2009-04-26倒酒...虧你想的到!xd 這整個動作不用轉吧?Edward Lewis2009-04-29應該說 是用手肘為端點帶起重量 放自然點吧...Kelly2009-05-01板大~原po說的沒錯啦~精華區的確有篇有說到倒酒XDDCharlie2009-05-01我個人是快到頂的時候稍轉一下讓三角緊縮~還不錯用~Thomas2009-05-03個人心得是手肘不要打直 就自然會有點角度了Donna2009-05-05手臂微彎,做倒酒的動作稍微提一下會有加強的效果手臂打直的話就不太會有感覺,看習慣做哪一種的吧Related Posts過度訓練的問題聯園的入場票便宜賣!關於助曬油?!請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎?如何判斷適合自己的重量
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