請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？ - 健身

By Daph Bay
at 2009-04-24T00:15

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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]

作者: everydayQQ (小美) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？
時間: Fri Apr 24 00:08:26 2009

最近因為工作的關係
逼不得已只好練伏地挺身
我練了幾天
大概都做10下左右
可是我現在發現我的肩膀好像變寬了
而且脖子跟肩膀銜接的地方
有很明顯的肌肉
不知道是不是我心裡作用
不過我覺得我變壯了
我很多姊妹都很怕因此而變壯
請問有沒有辦法可以避免肩膀變寬、虎背熊腰
譬如坐完伏地挺身後做什麼舒緩運動、拉筋之類的呢？
還是說做大臂夾緊那一種比較不會練到變金剛芭比??
麻煩各位高手解惑一下唄~~
謝謝！

--

Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2009-04-25T19:12

那是協方肌話說伏地挺身怎練到協方去了0.0

By Erin
at 2009-04-26T09:57

幾天一天十幾下...應該沒這麼容易就變寬變壯了冏

By Barb Cronin
at 2009-04-26T21:19

沒辦法女人是很敏感的心理影響大於生理吧

By Robert
at 2009-04-28T20:57

事情沒xx想的那麼簡單~哪那麼容易呢

By Ursula
at 2009-05-02T04:36

女孩子總是比我們想像中容易長肌肉！

By Zora
at 2009-05-06T18:05

其實置底文就有您想得到的答案了別擔心

By William
at 2009-05-09T17:10

pumping effect

By Odelette
at 2009-05-09T18:19

還好是女生波的...不然酸文大隊又出現了

By Gilbert
at 2009-05-14T12:51

對阿！女生連跑步腿都會長肌肉！超威的...

By Lily
at 2009-05-15T10:44

你體質優異！這個板上有多少人想跟妳一樣
每天做十下伏地挺身就長肌肉

By Hedwig
at 2009-05-17T10:04

每天作廿下伏地挺身就去比賽!

By Olivia
at 2009-05-18T15:40

這樣就可以練成金剛芭比我好羨慕QQ

By Agatha
at 2009-05-22T02:35

原po想太多了...要真的那麼容易變壯也不會有這個版了...

By Hedda
at 2009-05-24T17:06

偏偏女生哪裡都容易長肌肉肚子卻要仰臥起坐瘦~

By Leila
at 2009-05-25T01:27

樓上您深得我心阿 XDDD

By Madame
at 2009-05-29T04:50

應該是會長肌肉只是跟男生比會比較不明顯

By Anonymous
at 2009-06-01T04:54

我也覺得一樓說的對三頭、胸肌沒大大到沒練到的斜方

By Blanche
at 2009-06-03T09:25

原來台灣的健美天才竟是如此不可思議的多,太恐怖了

By Daph Bay
at 2009-06-04T20:47

女生對肌肉的要求就是捏下去軟軟的像嬰兒這樣
練10下是當然會長肌肉的會變硬變壯也是理所當然的

By Olivia
at 2009-06-06T19:20

只是不會有像猛男那種超大肌肉而已..

By Anonymous
at 2009-06-08T07:25

有一點點肌肉比掛著肥肉或竹竿好看多了=.=

By Blanche
at 2009-06-12T18:20

放心吧~女生真的非常難練，幾天沒練就會跑光光了

By Joe
at 2009-06-13T20:22

女生都以為自己只要動一下就會長肌肉
我每天幾十伏地挺身卻覺得自己作白工一樣

By Charlie
at 2009-06-16T07:54

女生好像容易把肌肉痠痛造成的僵硬當成肌肉...

By Daph Bay
at 2009-06-20T23:28

.....真這麼好練就好了

By Zanna
at 2009-06-23T14:24

女生長肌肉還真容易... 我練的要死不活都沒這麼有成效

By Anonymous
at 2009-06-24T04:11

一天十下斜方就大超快.........我們是練心酸的喔 =.=??

By Thomas
at 2009-06-28T06:44

強者！

By James
at 2009-07-02T00:09

施力與受力點都沒大，大到不相干的地方，好威阿

By Thomas
at 2009-07-03T09:05

不要以為是女的就不給噓等你練成金剛芭比再來問.......

By Oliver
at 2009-07-08T02:50

樓上好笑科科 ^^

By Charlie
at 2009-07-10T22:32

果然噓文還是出現了XD

By Dinah
at 2009-07-11T13:19

伏地挺身肩膀會變寬,那幹嘛拿啞鈴練三角肌...(煙／~~)

By Andrew
at 2009-07-11T15:43

讓我幫你看一下胸肌有沒有變大 (誤 )

By Victoria
at 2009-07-13T22:42

練伏地挺身肩膀一定會變寬的阿像我就寬了大概50公分左右

By Damian
at 2009-07-14T12:07

圖啊!圖啊!

By Christine
at 2009-07-19T01:50

大家真客氣這篇是男的PO的早就被噓爆了

By Sierra Rose
at 2009-07-21T20:23

好羨慕

By Ivy
at 2009-07-26T00:23

小姐　妳是百年難得一見的練武奇才

By Ophelia
at 2009-07-28T00:39

真的有大嗎? 我幫你檢查一下

By Delia
at 2009-08-01T19:27

伸手..圖勒!!

By Ethan
at 2009-08-03T17:09

圖呢= =

By Elma
at 2009-08-07T03:12

女生對細微的變化比較敏感... 請不用多心..不會壯到哪

By Cara
at 2009-08-10T03:49

寬50公分也太強了吧！YOURDAD大應該很常操肩膀吧！

By William
at 2009-08-13T23:16

不誇張我才連續做一個禮拜就寬了將近43公分

請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？ - 健身

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