循環式練法....很操練完卻有成就感> < - 健身

昨天上教練課第四堂
俯握槓鈴推背 一分鐘
胸推 一分鐘
交叉腿跳 一分鐘
打沙包 一分鐘

中間休息兩分鐘

再重頭來 一次

共做五個循環.......> <

中間過程市實在是.......很操很累

剛開始上課教練一講解完我臉都綠了 > <

不過練完還頗有成就感的啦...^^

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