循環式練法....很操練完卻有成就感> < - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-23T07:04

Table of Contents


昨天上教練課第四堂
俯握槓鈴推背 一分鐘
胸推 一分鐘
交叉腿跳 一分鐘
打沙包 一分鐘

中間休息兩分鐘

再重頭來 一次

共做五個循環.......> <

中間過程市實在是.......很操很累

剛開始上課教練一講解完我臉都綠了 > <

不過練完還頗有成就感的啦...^^

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2009-04-26T01:32
加油~
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-04-30T00:06
忘了說這東西沒辦法速成 能持之以恆最重要
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-01T15:19
甚麼是俯臥槓鈴推背啊??
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-05-03T15:32
的確 要是自己練 很容易就懈怠放棄了> <
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-05-06T20:18
哈哈你的標題跟內容跟以往不一樣了喔!代表應該有進展了~
給你一個推，加油~
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-05-07T01:17
附個圖這個版會有超多熱心的人給你建議的
Mary avatar
By Mary
at 2009-05-11T05:47
跟3F一樣的疑問 什麼是俯臥槓鈴推背啊
Candice avatar
By Candice
at 2009-05-15T00:21
應該是面朝下 握槓往上拉
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-15T12:10
而且有些單位用分鐘...有點怪...
Freda avatar
By Freda
at 2009-05-15T15:27
用分鐘為單位是循環式練法,就是3~5動作連續做會狂飆汗

{情報}新竹的世界健身要開幕了~

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-23T01:35
新竹的世界健身要開幕了~ 開幕日期4/30~ 我是世界健身的專員~ 如有任何問題可以找我~ 我叫GARY 我的聯絡方式0927250236 4/30以前找我另有優惠~ 謝謝大家~ - ...

越練越沒力

Regina avatar
By Regina
at 2009-04-23T00:27
剛開始練進步還蠻快的 可是最近感覺反而退步了... 這.....??? - ...

徵求被健身教練教受傷的人

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-04-22T22:00
※ 引述《dancecarolQQ (還是需要文山青...)》之銘言： : 嘿!各位 那就是小妹啦! : 你們都看到新聞了 我只有小小的成功 : 不過很謝謝你們的關心注意 : 不論是支持我還是支持那個教練 都沒關係 : 畢 ...

關於 滾輪~~~

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-22T18:11
我是初學者 每次用完滾輪的時候都會感覺到腰椎有些疼痛(當然腹肌會痛是正常的) 我是用跪姿的 請問 是目前我還不適合用嗎? 煩請各位回答,謝謝~~~~ - ...

健身後喝酒

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-22T16:29
※ 引述《Earlgray (伯爵)》之銘言： : 前幾天 練完後 洗個澡準備回家睡覺 : 突然被死黨摳 : 「X，○○○你還記得嗎？ 我們現在要跟他去喝酒啦 欠個酒咖 跟不跟？」 : 好友許久不見 又有正妹 就算全身痠痛也要去一下XD : 嗯很好很強大 朋友選的店是暢飲...貪杯又不會克制 差點吐到死 : ...