健身後喝酒 - 健身

※ 引述《Earlgray (伯爵)》之銘言：
: 前幾天 練完後 洗個澡準備回家睡覺
: 突然被死黨摳
: 「Ｘ，○○○你還記得嗎？ 我們現在要跟他去喝酒啦 欠個酒咖 跟不跟？」
: 好友許久不見 又有正妹 就算全身痠痛也要去一下XD
: 嗯很好很強大 朋友選的店是暢飲...貪杯又不會克制 差點吐到死
: 隔天醒來有點宿醉 床邊....沒有正妹 囧 只有地上兩個啞鈴
: 身體帶著平常練完的緊繃感 似乎沒什麼不同
: 想問大家 酒精會妨礙肌肉的生長嗎？ 練完喝酒會不會很傷啊？

黃阿文 教練書裡面寫到

酒精對練健美或增肌最主要的負面影響是：

1. 妨害蛋白質的同化合成作用

2. 降低體內睪固酮分泌；但增加雌激素

3. 增加囤積脂肪的機會；妨害燃燒脂肪

4. 消耗掉你體內的維他命與礦物質


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