超屌單手拉單槓 - 健身

By Quanna
at 2009-04-21T19:29

Table of Contents

繼超屌練腹肌方法後，又苦練單手拉單槓，歷經三個月的苦練，終於也練成功了...還是

那一句話,超屌...

http://tinyurl.com/cnhm2h

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http://tinyurl.com/5zcw2v

我渴望能見你一面，
但請你記得，我不會開口要求要見你。
這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，
而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。

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Tags: 健身

All Comments

By Odelette
at 2009-04-25T13:30

感覺這樣並不厲害

By Quanna
at 2009-04-28T18:54

體脂很低給個推

By Valerie
at 2009-05-02T19:06

推樓上~

By Gary
at 2009-05-03T10:16

上次原PO負重練腹肌的方法比較屌

By Susan
at 2009-05-06T22:29

這很厲害一萬人不到一個會

By Linda
at 2009-05-09T15:29

真強…我光是單手吊著都撐沒幾秒

By Noah
at 2009-05-11T16:39

原po體脂好低!!! 真是羨慕T.T!!

By Catherine
at 2009-05-15T19:52

你的身材跟我差不多瘦,不過我的肚子看不到腹肌都是肥肉

By Gary
at 2009-05-20T14:09

X,有夠厲害

By Kama
at 2009-05-21T23:14

強！

By Olive
at 2009-05-22T11:28

單槓是體重殺手

By Emma
at 2009-05-24T20:01

正手單手也可以嗎= =？正手拉好像比較難吼？

By Rachel
at 2009-05-26T22:05

一下？

By Oliver
at 2009-05-27T17:01

單槓還好~推超強腹肌練法嚕~

By Skylar DavisLinda
at 2009-05-31T11:39

我覺得你長的好像某個藝人

By Barb Cronin
at 2009-06-01T06:26

原PO身材真好腹肌怎麼練的教我一下>"<

By Caitlin
at 2009-06-06T05:40

超強腹肌練法關鍵字搜尋沒有找到哭...

By Donna
at 2009-06-07T21:19

沒事我看到了^^

By Lydia
at 2009-06-08T20:30

真厲害~ 但不得不佩服那些筋肉王的本領 :D

By Lauren
at 2009-06-09T19:46

借問一下原PO這樣的好身材練多久了@@?

By Heather
at 2009-06-11T15:00

我也要練成這樣的身材不過我都吃不胖說>"<

By Joseph
at 2009-06-11T17:05

好瘦...

By Adele
at 2009-06-14T12:57

精銳呀！原PO是精銳！

By Cara
at 2009-06-17T18:31

推體脂肪低...

By Tristan Cohan
at 2009-06-21T10:36

推!

By Yedda
at 2009-06-21T14:18

有影片有推!

By Elizabeth
at 2009-06-25T09:35

原本就是左撇子嗎@@?

By Linda
at 2009-06-28T07:05

身材很好喔! 人也很帥 XD

By Jack
at 2009-06-30T04:57

原PO跟我同一家日曬房～好像有見過XD

By Edward Lewis
at 2009-07-02T13:22

我也覺得腹肌跟單手拉單槓很屌

By Kama
at 2009-07-03T21:15

原po身材很好,比例不會過壯

By Olivia
at 2009-07-05T11:13

好羨慕ˊˇˋ

By Eartha
at 2009-07-05T15:41

我想知道那種單槓在哪裡可以買得到?

By Megan
at 2009-07-10T08:12

原po有點瘦而且在板上怎麼會有過壯這種形容詞= =

By Barb Cronin
at 2009-07-10T10:03

我曾經也是這種身材 .....很困擾因為只要穿衣服就會被

By Bethany
at 2009-07-11T15:21

人家說瘦還要刻意捲袖子脫衣服給人家看原PO
沒有這樣的困擾嗎 = =

By Isabella
at 2009-07-16T02:42

原PO幾公分幾公斤呀

By Zora
at 2009-07-17T02:55

30cm..

By Irma
at 2009-07-19T18:42

原PO約172/55

By Freda
at 2009-07-21T07:50

有沒有人跟我一樣看成單手做滾輪我想說也太強了吧@@

By Wallis
at 2009-07-22T00:24

原po應該沒有g大講的這麼瘦吧~

By Quanna
at 2009-07-22T02:13

我覺得差不多~如果是172CM的話

By Kelly
at 2009-07-26T03:07

很厲害耶!!像你看其~~~

By Callum
at 2009-07-28T03:33

沒什麼好屌的拉我弱雞一個也可以做個幾下之前有po過

By Heather
at 2009-08-01T00:24

我覺得這個比較屌 http://0rz.tw/0rk6z

By Xanthe
at 2009-08-03T14:36

http://www.youtube.com/watch?v=UNw_6DnFJ90 這也很屌

By Rae
at 2009-08-05T15:36

樓上那個真的超跩

By Mia
at 2009-08-09T02:00

只能說美國練運動的風氣十分盛行，任何人到美國都會受到

By Belly
at 2009-08-09T23:13

周遭的人影響而運動，甚至健身。

By Andrew
at 2009-08-12T00:47

要是再壯一點拉不漂亮的不就被噓了

By Kama
at 2009-08-14T21:04

原PO超屌推一個

By Xanthe
at 2009-08-17T09:01

→ alex5485:我身高172、體重55、體脂肪約10~11之間

By Ethan
at 2009-08-20T09:02

原PO在2008.04.11的推文

By Heather
at 2009-08-24T15:31

我以為這樣會被說太瘦耶看來還是比例重要XD

By Cara
at 2009-08-28T02:49

red的影片最後面那招真的是太強大了 ... 超屌的 ....

By Bennie
at 2009-09-01T18:02

影片那個黑人好誇張

By Linda
at 2009-09-03T23:14

好屌. 動作還很慢. 很確實. 不像有些人會用晃的...

By Faithe
at 2009-09-04T20:48

http://www.youtube.com/watch?v=IMjFN-m2VOM 開頭看看

By Hamiltion
at 2009-09-08T12:40

為什麼不正手?

By Ida
at 2009-09-09T01:11

真帥:) 可惜影片是橫的可以再拍一次嗎

By Lydia
at 2009-09-09T07:05

用晃的也不一定不好吧就是借力使力阿比較需要技巧

By David
at 2009-09-10T02:23

原PO一次可以拉幾下啊?
雙手.正手.直上直下的情況下

By Victoria
at 2009-09-11T10:46

S大的影片我傻眼了 ...

By Erin
at 2009-09-14T16:38

建議你去google抓picasa~可以把影片轉正!!!免費~

By Elma
at 2009-09-16T19:07

無名影片右下角有個選項可以轉影片方向按個三次就轉正了

By Skylar DavisLinda
at 2009-09-20T15:21

黑人的體能真的很可怕= =! 天生運動的料啊~~~~~

By Doris
at 2009-09-24T13:52

看到那黑人我也熱血起來了!!
回家開始特訓!!!

By Robert
at 2009-09-25T20:34

看到S大分享影片真讓我汗顏，平常訓練方法就是邊看電視邊

By Ivy
at 2009-09-28T04:30

拉單槓，這樣會不知不覺就多拉幾下;雙手、正手、直上直下

By Iris
at 2009-09-30T15:42

大概25~30下吧，其實體重輕也是佔便宜的地方..^^

By Rebecca
at 2009-10-03T12:00

RED大影片的黑人真的太屌了

By Adele
at 2009-10-04T06:56

55公斤的體重女生會有威脅感吧那真的都要找小支的女生

By Joseph
at 2009-10-09T05:45

黑人那個就是街頭惡棍的單槓訓練..我常練裡面有些動作

By Bethany
at 2009-10-09T08:57

大推原po好身材，此等身材是我努力的目標。

By Christine
at 2009-10-11T11:16

所以最近練單槓時間多很多.練到都沒力.害我跑步跑不完...

By Edward Lewis
at 2009-10-16T09:31

推RED大的影片~那黑人超強~

By Ursula
at 2009-10-20T08:28

alex5485大算是正小狼 examcia大算是正野郎都挺屌的!!!

By Jake
at 2009-10-23T15:37

red大的影片我好像看到外星人超誇張的動作

By Zanna
at 2009-10-27T02:16

元po很像以前一個較漁夫的主持人..政論節目的

By Daniel
at 2009-10-28T04:14

魚夫 http://0rz.tw/kzn5O 華神 http://0rz.tw/XhiKe

By Rachel
at 2009-10-30T06:08

推推文影片

By Oscar
at 2009-11-01T16:33

那黑人一定有吊鋼絲!!

By Madame
at 2009-11-02T07:51

光頭佬有副漂亮的身體!!太好看了!!

By Poppy
at 2009-11-02T12:08

太屌了太屌了！

By Zora
at 2009-11-03T18:30

....那黑人太強了= = y

滑輪下拉練擴背肌

By Daniel
at 2009-04-21T17:59

小的今天在健身房拉了30分鐘的滑輪下拉最後終於感受到背部的出力了!! 恩... 不過那個位置好像是斜方肌下側...(還是僧帽肌??) 感覺是肩筴骨下方靠脊椎的肌肉在用力姿勢方面我是把手臂打很開，肩膀有點上縮運動的時候，手肘上下移動不大請問這是正確的嗎??? 還是小的姿勢錯了??? ...

重訓對生活品質的影響

By Emma
at 2009-04-21T17:27

推 ademgu:會不會你只是單純的練過頭阿？你練了哪些要不要寫一下 04/21 02:22 我是依照p90x 作一堆伏地挺身的花樣(military、decline、diamond、wide-fly、Dive-Bomber) 還有舉啞鈴動作(heavy pant、Lawnmowers、back fly) ...

用電的腹部油會消嗎?

By Lucy
at 2009-04-21T14:28

一直覺得腹肌是最難練的地方難處在於腹部的油一直銷不掉我175 68KG左右家裡面有一台穴道電療機我是想說拿來電肚子不知道有沒有用齁有人試過嗎? (認真貌) -- ▅▅▅▅ 順其自然 ▅▅▅▅ http://www.wretch.cc/blog/kaikai http://www. ...

超詭異的

By Linda
at 2009-04-21T11:37

小弟有個問題困擾很久了就是小弟平常就會舉啞鈴練三角肌跟二頭右手的形狀都有出來蠻明顯可是左手就只是整個變粗形狀沒有出來可是我的左手是慣用手照理說會這樣子應該是顛倒吧小弟我自己也有想過這問題會不會是動作沒作標準或是另有其他原因呢麻煩各位前輩指導 - ...

請問單槓

By Joe
at 2009-04-21T03:32

不知道這個問題適不適合在這裡問因為小弟最近想在家做單槓運動像這種單槓真的不會掉嗎不是鎖死的喔!!! 附上連結 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11081201929329 這樣真的撐得住人得身體嗎??? - ...

超屌單手拉單槓 - 健身

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