滑輪下拉練擴背肌 - 健身

小的今天在健身房拉了30分鐘的滑輪下拉

最後終於感受到背部的出力了!!

恩... 不過那個位置好像是斜方肌下側...(還是僧帽肌??)

感覺是肩筴骨下方靠脊椎的肌肉在用力


姿勢方面我是把手臂打很開，肩膀有點上縮

運動的時候，手肘上下移動不大


請問這是正確的嗎???

還是小的姿勢錯了???

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