越練越沒力 - 健身

Regina avatar
By Regina
at 2009-04-23T00:27

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剛開始練進步還蠻快的

可是最近感覺反而退步了...

這.....???

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2009-04-26T11:06
這...文章可以再充實內容！
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-01T03:46
想問問題 可以再描述清楚一點！大家才好解答！
Donna avatar
By Donna
at 2009-05-02T15:25
頻率是幾天一次? 休息不夠的話很容易做不起來
Damian avatar
By Damian
at 2009-05-07T06:14
我每天都做...聽說這樣不好??
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-05-11T15:24
可是有時候休息個週末兩天又感覺,整個大退步
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-05-15T15:01
腹每天做沒差吧?
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-16T02:18
我覺得是心理層面的問題 簡單來說就是你懶了
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-05-16T15:31
沒有甚麼每天作沒差的 每個人體能不同 累了就要休息
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-05-19T16:30
刺激 休息 營養 三者缺一不可
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-05-21T19:57
老一輩的說吃肉長力氣.不是沒有道理的.營養和休息真的
Lily avatar
By Lily
at 2009-05-24T13:27
我都吃很多雞鴨牛羊+豆漿來補.+睡滿8小時
Dora avatar
By Dora
at 2009-05-25T22:27
開水喝很多幫助代謝廢物.一天超過5千.復元的蠻快的.
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-05-29T03:00
我認識的舞蹈系朋友說他們每天操的 沒有練一天修一天
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-06-01T19:13
舞蹈跟重訓是兩回事，任何一種專業運動訓練跟重量訓練都不
Enid avatar
By Enid
at 2009-06-06T06:21
一樣，訓練的原理本來就不同，這些東西都是有依據的。
Enid avatar
By Enid
at 2009-06-09T03:06
水喝太多聽說不好 會把微礦物質全沖掉之類的
Irma avatar
By Irma
at 2009-06-12T10:09
要喝到那樣得喝很大量 不是簡簡單單就能辦到的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-06-15T18:14
可是他們也有每天在做肌力訓練
Emma avatar
By Emma
at 2009-06-17T20:39
雖然都是重訓但取向不盡相同所以菜單還是有所差別
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-06-17T22:52
他們訓練量也很大 例如光是練舞 單手在地板上跳來跳去
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-06-21T05:39
照著肌肥大菜單去壓腿(扎實)的話我想隔天應該沒啥力去練舞
雖然看似單手但其實動用到的卻是全身肌群且包含了技巧成份
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-06-26T05:17
或是掃鞍馬 每天至少倒立3分鐘(不掉下來) 仰臥起坐
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-06-26T07:53
伏地挺身至少100下 側面腹肌 背肌的仰臥起坐
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-06-29T02:01
雖然全身都用到 但是手一定很用力
Olive avatar
By Olive
at 2009-07-01T10:22
我們先回歸菜單來講 目前看起來像是全身性的菜單
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-07-02T01:42
而肌肥大的菜單卻比較偏向主練某肌群當然也有例外那就不談
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-07-02T16:36
全身性菜單跟主練單(雙)肌群的菜單我練完覺得有蠻大的差別
Elma avatar
By Elma
at 2009-07-07T06:28
PS上一行是講一天的菜單
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-07-09T14:43
我只想問...練多久了...

徵求被健身教練教受傷的人

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-04-22T22:00
※ 引述《dancecarolQQ (還是需要文山青...)》之銘言： : 嘿!各位 那就是小妹啦! : 你們都看到新聞了 我只有小小的成功 : 不過很謝謝你們的關心注意 : 不論是支持我還是支持那個教練 都沒關係 : 畢 ...

關於 滾輪~~~

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-22T18:11
我是初學者 每次用完滾輪的時候都會感覺到腰椎有些疼痛(當然腹肌會痛是正常的) 我是用跪姿的 請問 是目前我還不適合用嗎? 煩請各位回答,謝謝~~~~ - ...

健身後喝酒

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-22T16:29
※ 引述《Earlgray (伯爵)》之銘言： : 前幾天 練完後 洗個澡準備回家睡覺 : 突然被死黨摳 : 「X，○○○你還記得嗎？ 我們現在要跟他去喝酒啦 欠個酒咖 跟不跟？」 : 好友許久不見 又有正妹 就算全身痠痛也要去一下XD : 嗯很好很強大 朋友選的店是暢飲...貪杯又不會克制 差點吐到死 : ...

健身後喝酒

Michael avatar
By Michael
at 2009-04-22T15:26
前幾天 練完後 洗個澡準備回家睡覺 突然被死黨摳 「X，○○○你還記得嗎？ 我們現在要跟他去喝酒啦 欠個酒咖 跟不跟？」 好友許久不見 又有正妹 就算全身痠痛也要去一下XD 嗯很好很強大 朋友選的店是暢飲...貪杯又不會克制 差點吐到死 隔天醒來有點宿醉 床邊....沒有正妹 囧 只有地上兩個啞鈴 ...

用電的腹部油會消嗎?

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-04-22T11:10
※ 引述《kaikai (台中是個好地方,)》之銘言： : 一直覺得腹肌是最難練的地方 : 難處在於腹部的油一直銷不掉 : 我175 68KG左右 : 家裡面有一台穴道電療機 : 我是想說拿來電肚子不知道有沒有用齁 : 有人試過嗎? (認真貌) 一般做指壓的,60分鐘裡面,背部用40分做完 接著會把客人翻到正 ...