關於滾輪~~~ - 健身

By Sierra Rose
at 2009-04-22T18:11

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我是初學者

每次用完滾輪的時候都會感覺到腰椎有些疼痛(當然腹肌會痛是正常的)

我是用跪姿的

請問

是目前我還不適合用嗎?

煩請各位回答,謝謝~~~~

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Tags: 健身

All Comments

By Rosalind
at 2009-04-25T06:47

初學者不建議用滾輪練腹肌....

By Doris
at 2009-04-29T15:35

仰臥起坐先練好吧= =" 滾輪我也做不大起來><

By Mary
at 2009-04-29T21:29

我也是初學者但覺得跪姿還好阿

By Susan
at 2009-05-04T15:42

每個人起跑點不同

By Noah
at 2009-05-07T06:57

感覺跟出力部位有關也還在摸索中@@

By Frederica
at 2009-05-09T22:40

用爬的代替滾輪呢?

By Zanna
at 2009-05-14T01:23

仰臥起坐就好多種版本了~等你抓到訣竅~才學滾輪吧!

By Daph Bay
at 2009-05-17T03:01

試試看a大的超猛訓練腹肌法

By Hedda
at 2009-05-19T01:23

a大的訓練腹肌法是哪篇?我怎找不到y

By David
at 2009-05-20T13:31

就附重做滾輪囉

By Quanna
at 2009-05-24T23:52

分享一下自已的小小心得一開始不論做跪姿還是立姿我的腰

By Charlotte
at 2009-05-29T02:59

也是會痛後來過一陣子再做發現應該是腰沉下去了有點類

By Kyle
at 2009-05-29T07:52

似小U字型所以變姿勢錯誤讓腰過度彎曲造成腰會痛建議

By Elma
at 2009-06-01T01:26

原PO可以小小翹屁股做感覺一下出力的位置一下一下慢慢做

By Iris
at 2009-06-05T14:13

希望對您有幫助

By Agatha
at 2009-06-08T07:32

抱歉順帶問,滾輪是否能鍛鍊到全身肌群?家中也只有這

By Queena
at 2009-06-09T05:36

器材,目的只是體態結實不求大,該另外買啞鈴嗎?謝謝!

健身後喝酒

By Michael
at 2009-04-22T15:26

前幾天練完後洗個澡準備回家睡覺突然被死黨摳「X，○○○你還記得嗎？我們現在要跟他去喝酒啦欠個酒咖跟不跟？」好友許久不見又有正妹就算全身痠痛也要去一下XD 嗯很好很強大朋友選的店是暢飲...貪杯又不會克制差點吐到死隔天醒來有點宿醉床邊....沒有正妹囧只有地上兩個啞鈴 ...

用電的腹部油會消嗎?

By Quintina
at 2009-04-22T11:10

※ 引述《kaikai (台中是個好地方,)》之銘言： : 一直覺得腹肌是最難練的地方 : 難處在於腹部的油一直銷不掉 : 我175 68KG左右 : 家裡面有一台穴道電療機 : 我是想說拿來電肚子不知道有沒有用齁 : 有人試過嗎? (認真貌) 一般做指壓的,60分鐘裡面,背部用40分做完接著會把客人翻到正 ...

徵求被健身教練教受傷的人

By Aaliyah
at 2009-04-22T02:01

嘿!各位那就是小妹啦! 你們都看到新聞了我只有小小的成功不過很謝謝你們的關心注意不論是支持我還是支持那個教練都沒關係畢竟這個版本來就是談論重量訓練的版而且在我的心裡也不怨恨他 ...

「終身卡？騙肖！」　加州會員要提告

By Olive
at 2009-04-22T01:38

花10萬元辦終身健身卡，居然被停卡，加州健身房爆發多起糾紛，30多名會員控訴，終身會員卡突然被註銷，加州強調會員沒有每年繳999的「續會費」，才會被停卡；但是會員說，最近才知道加州沒有所謂的終身卡，而且必須每年再繳錢，不滿被騙，他們要集體提告！投訴民眾廖先生：「都不通知，他都沒有通知，是我們人去要運 ...

超屌單手拉單槓

By Quanna
at 2009-04-21T19:29

繼超屌練腹肌方法後，又苦練單手拉單槓，歷經三個月的苦練，終於也練成功了...還是那一句話,超屌... http://tinyurl.com/cnhm2h -- http://tinyurl.com/5zcw2v 我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。這不是因為驕傲，你知道我在你面 ...

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