聯園的入場票便宜賣! - 健身

By Jessica
at 2009-04-24T00:46

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我這有聯園的入門票
我便宜賣
一張原價70
十張以上一張五十
有意願的人請撥0927250236
GARY陳先生

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Tags: 健身

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如何判斷適合自己的重量

By Lily
at 2009-04-23T23:54

※ 引述《stguy (Itand#39;s my life)》之銘言： : 最近在重訓時一直在想... : 要怎麼找出適合自己的重量!? : 一般來說我一個動作大約是做3~4組吧 : 但是我真的不知道大概要怎樣的重量才適合自己 : 是可以做完2組不用幫補的重量? : 還是3組..? 甚至4組? : 不可能 ...

如何判斷適合自己的重量

By Hedda
at 2009-04-23T23:30

最近在重訓時一直在想... 要怎麼找出適合自己的重量!? 一般來說我一個動作大約是做3~4組吧但是我真的不知道大概要怎樣的重量才適合自己是可以做完2組不用幫補的重量? 還是3組..? 甚至4組? 不可能做那種不用幫補的重量吧應該效果不大 - ...

傷後的重訓問題

By Harry
at 2009-04-23T21:56

上個月因為受傷住院導致三個禮拜無法重訓這禮拜開始做禮拜二先練了背+二頭隔天是三角今天練胸+三頭除了練背下拉的動作會做到五組其餘動作都是三組每一組自己抓最大負荷到12下的重量當然每項都會有一點退步但發現臥推的力量掉很多原本是做3~4組會從60kg加到65kg 一 ...

加州真是，爛爛爛！

By Skylar DavisLinda
at 2009-04-23T21:47

這篇必看，加州真的是數一數二的間商！連結：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090421/8/1i82z.html 「終身卡？騙肖！」　加州會員要提告簡單說，花10萬還被停卡，原因是「每年」都要交會費999，靠！這樣算什麼終身會員還說沒義務提醒 ...

循環式練法....很操練完卻有成就感> <

By Charlie
at 2009-04-23T07:04

昨天上教練課第四堂俯握槓鈴推背一分鐘胸推一分鐘交叉腿跳一分鐘打沙包一分鐘中間休息兩分鐘再重頭來一次共做五個循環.......andgt; andlt; 中間過程市實在是.......很操很累 ...

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