乳清跟痠痛 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2015-05-30T19:28

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各位巨巨好

前陣子乳清沒了 想說這陣子都改吃肉就好了

平常蛋白質部分的攝取 就是牛肉或雞胸跟乳清去搭配

奇怪的是這陣子沒吃乳清 重訓後 隔天肌肉痠痛感跟恢復期好像變長了

跟乳清有關係嗎 我的觀察拉XD




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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2015-06-02T11:45
心裡作用吧ㄏㄏ
Ula avatar
By Ula
at 2015-06-05T21:28
覺得是你天生神力
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By Tristan Cohan
at 2015-06-06T22:05
有可能，肌肉的休復因為蛋白質較少而變慢了
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-06-06T23:20
也許你的乳清裡面有含bcaa, creatine
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-06-09T16:25
我也是+1 很明顯 不知為啥
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-06-10T14:35
蛋白質攝取量會影響恢復 吃多點看看
Olive avatar
By Olive
at 2015-06-14T13:09
練腿之後的恢復期，乳清跟bcaa的補充真的差滿多的，有點經
濟能力的建議能補就補吧

深蹲平底鞋替代品

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By Noah
at 2015-05-30T15:10
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By Agnes
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By Yuri
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