五個月了 - 減肥

By Donna
at 2013-07-26T17:38

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

之前三個月的時候有發一次心得，但那時其實看不太出來有什麼差別

直到最近，忽然發現我也看的出來一咪咪腹肌線了耶！>///<

先附圖：

三月中：http://ppt.cc/oR9k

三月中vs六月初：http://ppt.cc/KMw~

七月初：http://ppt.cc/auVH

今天早上拍的：http://ppt.cc/C5Ks

體重從56.x~57.x -> 55.x~56.x

體脂從30%->27%

開始規律的運動 + 吃對的食物後，到現在都沒感冒過

體力也變好許多，以前中午一定要午睡，現在不睡也可以一路到晚上睡覺時間才想睡

MC來前也不再變身成大食怪，肚子痛、心情不好那些毛病也都消失了

當然每週還是會有可以吃垃圾食物的一天啦 XD

一開始的運動是以有氧舞蹈和瑜珈為主

這兩個月加入慢跑後，結果現在減肥反而對我來說是次要的目標 QQ

現在的目標是10K跑在1HR內

目前1K已經可以跑在6分~6分半速內了

已經報名了下個月開始的跑步基礎班，希望上完可以進步到6分速！

感謝有這個版讓我學到很多知識

但副作用好像是聽到朋友說出不對的觀念時會很想糾正 XD

還有感謝我娘把我生的這麼好，都只減到該減的地方，不該減的地方都沒減到

謝謝各位的收看（揮手下降）

--

All Comments

By Oscar
at 2013-07-29T19:44

變化很大!!加油~~!!

By Andrew
at 2013-07-29T20:51

推皮膚也變好了?

By Barb Cronin
at 2013-08-02T18:35

加油囉~ 體態變得很好看:)

By Hamiltion
at 2013-08-07T01:51

好棒喲

By Damian
at 2013-08-09T22:03

好棒喔XD 我半年來好像都沒什麼變化,推你的副作用哈哈

By Queena
at 2013-08-12T00:38

不過朋友也會認為我的觀念很錯誤覺得女生不該重訓等等...

By Jake
at 2013-08-12T04:09

其實真的想翻白眼女生哪有那麼容易長肌肉,好我要學會這句

By Cara
at 2013-08-14T15:02

變化超級大的，又有努力的動力啦！我也要大變化

By Zora
at 2013-08-16T01:23

恭喜啦，再一個月我看就有人魚線了

By Linda
at 2013-08-20T15:32

差好多！體態超好

By Tracy
at 2013-08-22T23:43

有整個瘦一圈的感覺

By Odelette
at 2013-08-23T10:33

手臂也變細了很讚

By Joe
at 2013-08-24T18:38

推健康減重~

By Anonymous
at 2013-08-24T20:18

水啦

By Edwina
at 2013-08-28T12:19

正

By Candice
at 2013-09-01T09:39

好看!!!!

By Oscar
at 2013-09-01T13:56

超正!!!

By Yuri
at 2013-09-02T00:46

好棒的肚子QQ

By Wallis
at 2013-09-03T15:30

好棒喔~ 看起來好健康

By Daph Bay
at 2013-09-05T05:18

想知道原po一個禮拜運動幾天？？效果好明顯喔～～讚

By Elizabeth
at 2013-09-10T01:26

變緊實了！

By Anthony
at 2013-09-13T06:51

好厲害！我四月開始運動，感覺都沒變化...

By Delia
at 2013-09-17T23:34

好看!

By Puput
at 2013-09-22T08:27

肚肚讚

By Victoria
at 2013-09-26T11:14

好棒！希望我也能如此有效果！

By Emily
at 2013-09-27T21:22

推~

By Edward Lewis
at 2013-09-30T20:57

推真的變好看了

By Bethany
at 2013-10-03T18:09

超級正!!

By John
at 2013-10-05T13:12

感覺有瘦一點，可能是結實的關係

By Faithe
at 2013-10-10T12:23

身材真好。

By Zora
at 2013-10-15T06:51

看身材就知道好正喔~~吹口哨~~給虧嗎

By Blanche
at 2013-10-17T22:17

今天早上好性感!!!

By Edwina
at 2013-10-22T11:19

好正阿

By Zora
at 2013-10-22T15:15

強!

By Donna
at 2013-10-23T05:20

請問只有慢跑嗎?還是有加重訓呢~?

By Madame
at 2013-10-25T04:55

已尻!!!

By Lauren
at 2013-10-25T11:31

讚唷

By Candice
at 2013-10-29T00:11

超讚!!!!! 向妳看齊~~~!!!!

By Quanna
at 2013-10-31T00:48

今天早上那張好性感!!!!!!!

By Dinah
at 2013-11-03T10:53

By Genevieve
at 2013-11-05T22:57

謝謝原po回答~~

By Quanna
at 2013-11-06T21:36

推副作用，我周遭想減肥的朋友觀念不對也會被我唸，哈哈

By James
at 2013-11-09T11:10

鼓勵了我謝謝你

By Brianna
at 2013-11-14T08:47

線條超好的！！！

By Isabella
at 2013-11-19T03:42

超有毅力!!! 佩服佩服!!!!

By Franklin
at 2013-11-20T19:45

原PO是正妹，愛運動才能更健康

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