五個月了 - 減肥

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是


之前三個月的時候有發一次心得，但那時其實看不太出來有什麼差別

直到最近，忽然發現我也看的出來一咪咪腹肌線了耶！>///<

先附圖：

三月中：http://ppt.cc/oR9k

三月中vs六月初：http://ppt.cc/KMw~

七月初：http://ppt.cc/auVH

今天早上拍的：http://ppt.cc/C5Ks


體重從56.x~57.x -> 55.x~56.x

體脂從30%->27%


開始規律的運動 + 吃對的食物後，到現在都沒感冒過

體力也變好許多，以前中午一定要午睡，現在不睡也可以一路到晚上睡覺時間才想睡

MC來前也不再變身成大食怪，肚子痛、心情不好那些毛病也都消失了

當然每週還是會有可以吃垃圾食物的一天啦 XD

一開始的運動是以有氧舞蹈和瑜珈為主

這兩個月加入慢跑後，結果現在減肥反而對我來說是次要的目標 QQ

現在的目標是10K跑在1HR內

目前1K已經可以跑在6分~6分半速內了

已經報名了下個月開始的跑步基礎班，希望上完可以進步到6分速！


感謝有這個版讓我學到很多知識

但副作用好像是聽到朋友說出不對的觀念時會很想糾正 XD

還有感謝我娘把我生的這麼好，都只減到該減的地方，不該減的地方都沒減到


謝謝各位的收看（揮手下降）


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