五月底前瘦3公斤可能嗎? - 美體

Christine avatar
By Christine
at 2011-05-05T20:41

Table of Contents

我的身高158cm 體重53公斤

這體重其實已經在52-54維持了一年多(曾經因為短暫的內分泌失調飆到56過)

雖然可能會有人說我這體重可以不用減 但是我最好看的樣子其實是在47公斤

目前有每周約3-4天的慢跑 (一次約35分鐘/4000m)

其實我跑得很不持續(早上爬不起來@@)

然後我又很愛吃 忌不了口(今天吃了一顆紅豆麻糬跟兩口提拉米蘇奶凍) 囧

但是 真的很想在5月底前瘦下3公斤

如果可以的話 希望維持在4字頭

最近剛好有朋友約要游泳 說可以免費教我

因為其實自己並不是很喜歡跑步時的無聊感(我沒有mp3之類的@@)

也不喜歡那種很熱 全身汗的感覺

所以想砸錢買泳裝去游泳

(都胖在下半身 誇張到很多褲子穿不下 聽說游泳可以修飾)

好吧~我知道飲食一定要控制 我會想辦法節制

(最近媽媽料理上開始用水煮或蒸的了^^)

只是 有可能瘦下三公斤嗎?? 謝謝

唉~真羨慕不會胖的人~><

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Tags: 美體

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-05-06T02:51
一星期不吃東西可以輕3KG啦~但只瘦了肌肉.脂肪還健在...
要"看起來"有瘦3KG的話..五月底是不太可能吧...
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-05-07T22:30
你不是超胖型..應該很難，不過可以趁游泳把身材變緊實阿
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-05-08T00:50
如果體脂率很高....可能有機會
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-05-13T00:28
難吧....
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-05-14T22:56
先從少澱粉開始,去自助餐夾一堆菜但不吃飯這樣瘦了3公斤
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-05-16T05:19
不過上述只用在午餐，晚餐則是一點蔬果盡量在六點前解決
Heather avatar
By Heather
at 2011-05-16T15:15
我吃自助餐的青菜,還會再用綠茶洗一遍..現在外食都很油
Michael avatar
By Michael
at 2011-05-18T18:27
這樣東西會超難吃的吧.....
澱粉又臭了～哭哭
Steve avatar
By Steve
at 2011-05-19T06:03
為什麼急著在五月底前瘦這麼多呢@@
Lily avatar
By Lily
at 2011-05-22T20:42
謝師宴啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(猜的XD
Eden avatar
By Eden
at 2011-05-25T23:50
我的身高體重跟原po差不多 我覺得好難減....
Delia avatar
By Delia
at 2011-05-26T21:53
我也是跟原PO差不多！目標6月底前瘦4公斤！之後要穿婚紗，
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-05-30T13:32
要努力讓自己結實一點！有空就去健身房或游泳！
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-05-30T19:12
也跟原PO一樣 不上不下的體重很痛苦><
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-06-03T11:03
我覺得肉變結實就差蠻多了~之前光是跑步2周下來，半年前穿不
下的褲子就能穿了~O_O>
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-06T02:46
我164 52 想瘦到 47 是不是依樣難呀
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-06T06:34
激烈的方法很多 也真的能讓你減數字 不過體態不會差太
多就是了 還會讓你痛快復胖 還是加強運動強度吧y
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-06-08T03:31
我暑假游兩個月 從33-34到現在30-31 但不能偷懶就對了
Regina avatar
By Regina
at 2011-06-09T01:32
自由式不停的游 效果很快就出來了...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-06-11T11:54
跟原po身高一樣~體重50體脂20~我想減個1.5公斤也是很難><
Robert avatar
By Robert
at 2011-06-15T05:41
我體脂不高但下半身一樣胖得可以><游泳真的有效可以瘦下
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-06-17T12:59
半身嗎?跟跑步比起來哪個比較有效呢
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-21T06:37
樓上~ 只要肯堅持下去的話兩個都有效~看你喜歡游泳還是跑步
Emma avatar
By Emma
at 2011-06-23T10:40
5~6%的體重 飲食運動自律的話有機會...
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-06-26T23:39
當然有可能呀 只是z復胖率蠻高的

中午吃飽飯想睡，深怕小腹變大怎麼辦

Freda avatar
By Freda
at 2011-05-05T17:46
目前我是學校的兼課教師 算鐘點費那種的 中午吃飽飯往往會想睡覺 所以覺得自已有變胖的感覺 之前有看此版 據說吃飽飯至少要站一小時小腹才不會變大 請問版友 我該如何做呢 因為我現在算是科任老師 吃飽飯常會坐在辦公室睡午覺 但是真的很怕自已會胖下去 因為發覺自已的小腹變大了 不知道有好心版友願意提 ...

216公斤女縮胃 厭食瀕危

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-05-05T14:39
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By Catherine
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請大家支持我繼續騎腳踏車

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By Lauren
at 2011-05-05T11:15
我知道發這樣的文章也許沒有人會理我 基本上我不體重不重 我是女性 27歲 輕度工作者 身高150cm 40kg BMI 17.8 體脂 23% (在學校保健室量的我極度懷疑他不准 我覺得自己應該是26%) 吃的話因為都外食每天大概是 早餐起司蛋吐司(無醬料+少許生菜)+500ml無糖豆漿 午餐晚餐:飯兩碗(正 ...

劣質體力想運動如何改善

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-05-05T08:49
※ 引述《artitude (派小星)》之銘言： : 女 : 155cm/52kg ▔▔▔▔▔ 這樣叫發胖嚴重？囧 : 最近發胖嚴重，想要運動減肥也可以變健康 : 但是體力極差到誇張 : 慢跑一圈操場(200m)就覺得累到不行 : 跳有氧也是五分鐘就覺得無法負荷 : 因為我本來就不常運動加上有爆汗的症狀 ...